Kuidas elada õnnelikult kunagi pärast seda: 100 näpunäidet 100-aastastest

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:53

Kõik tahavad teada, mis on pika ja õnneliku elu saladus. Ja seal on palju saladusi. Kõigil saja-aastastel inimestel on oma reeglid ja harjumused ning mõnikord vastupidi.

2011. aastal rääkis 100-aastane Ruth ajalehele Huffington Post, et ta on alates 92. eluaastast harjutanud igal nädalal pilatest, andes järgmise nõu:

1. "Lõpetage kalendri vaatamine, hindage iga päeva."

2. "Vali kvaliteetsed esemed, mis ei lähe moest välja."

3. „Noorena püsimise võti on liikumine. Sunnin end iga päev väljas käima, kui ainult majas ringi jalutama.

100-aastane arst, kes ikka veel patsiente vastu võtab, jagas intervjuus NBC-le üsna ebatavalisi nõuandeid:

4. “Minu meelest pole absoluutselt mingit vajadust kehalise koormuse järele. Neid hinnatakse kõvasti üle."

5. “Vitamiinid? Unusta ära. Ja üldiselt ärge minge liiga sageli arstide juurde."

6. “Armuda. Abielluma. Seksige."

Siin on mõned näpunäited armastuse, andestamise ja elu kohta, mille annab teine naine, kes tähistab oma 100. sünnipäeva:

7. „Isegi kui tunned vihkamist, ära anna sellest välja. Ärge kunagi tehke teistele haiget."

8. "Ära kunagi kaota usku armastusse."

9. "Sa ise vastutate oma elu eest."

10. "Ära karda pisaraid, võta aega nutmiseks."

11. „Reisige, kuni olete noor ja teil on jõudu. Ärge muretsege raha pärast, kogemus on palju olulisem."

12. “Ära võrdle end teistega. Pole ime, et nad ütlevad: "Hea on seal, kus meid pole."

13. "Kui sul on häbi kellegagi kohtamas käia, katkesta suhe."

14. "Tehke enda jaoks iga päev ühte asja."

15. "Ära ole ahne."

16. "Hüvasti."

17. "Leidke see, mille vastu olete kirglik, ja tehke seda."

18. "Pidage meeles: enamasti läheb kõik iseenesest."

19. "Valige õiged mentorid."

20. “Hankige lemmikloom. Mõnikord tunneme end üksikuna ja lemmikloomad tuletavad meile meelde, et me kõik oleme elusolendid.

21. “Pole tähtis, millise religiooni sa valid. Peaasi on ise otsustada, millesse usute, ja sellest kogu elu kinni pidada.

22. "Õppige kohanema iga olukorraga."

23. "Andke endale aega, et tunda kurbust selle pärast, mida olete kaotanud."

100-aastase Adrine Lee jaoks on pikaealisuse võti järgmised neli reeglit:

24. "Jätkake oma eesmärgi poole ja ärge kunagi loobuge."

25. "Pane end liikuma."

26. “Joo vett. Ma ise joon kraanivett."

27. "Ära sure lihtsalt sellepärast, et sa seda tahad."

Siin on veel mõned näpunäited õnne leidmiseks:

28. “Elu on tore asi, aga kõik oleneb inimesest endast, tema lähenemisest. Sa ei pea olema kogu aeg õnnelik, sa pead olema rahul."

29. “Armasta inimesi enda ümber. Leidke igas inimeses head."

Mõne jaoks on peamine haridus:

30. "Hankige suurepärane haridus," ütleb Margie Hammargren. "See on midagi, mis jääb teiega alatiseks."

Teine pika maksaga inimene ühes intervjuus jagas järgmisi näpunäiteid:

31. "Ole optimistlik."

32. Treeni igal hommikul. Mul on spetsiaalne seade, miski nagu jalgratta ja sõudemasina hübriid. Hommikul ei lahku ma magamistoast enne, kui olen teinud 150-200 liigutust."

Ja mõni sajandivanune on isegi aktiivsem kui 20-aastane. Näiteks Elsa Bailey on kirglik suusasõber. Ta andis noortele järgmise nõuande:

33. “Ole aktiivne. Peaasi on süüa õigesti, liikuda ja olla värskes õhus.

34. “Kui säilitad positiivse hoiaku, siis see õnnestub. Ja kui sa mõtled negatiivselt, siis mürgitad ise oma elu. Naeratage rohkem, sest naer on parim ravim."

Sardiinia saar on kuulus oma suure hulga saja-aastaste inimeste poolest. Siin on see, mida nad tervise kohta ütlevad:

35. “Ma pole aastaid ühtegi ravimit võtnud,” ütleb üks vastajatest. "Ma ei usu, et nad aitavad ja pealegi kasutavad arstid meid sageli merisigade asemel."

36."Ära sure liiga vara."

Paljud sajandeid vanad inimesed nõustuvad järgmisega:

37. "Ära peatu ja lihtsalt mine oma eesmärgi poole."

38. "Osale oma linna elust."

39. “Suhtle erinevate inimestega. See annab energiat."

40. "Liikuge alati edasi."

Samuti usuvad paljud inimesed koolituse eelistesse:

41. "Pean oma pikaealisuse sellega, et olen alati palju kõndinud," ütleb üks saja-aastasest.

42. "Tegin kõike, mida suutsin: ballett, tai chi, jooga, kõndimine, venitamine," meenutab teine.

Ja mõned eelistavad rokkstaaride elustiili:

43. "Ma tänan viskit ja sigarette oma tervise eest," ütleb Dorothy Howe. "Minu arst ütles, et ilma nendeta poleks ma selle vanuseni elanud."

105-aastane arst Shigeaki Hinohara jagas palju väärtuslikke näpunäiteid:

44. “Me kõik mäletame, kuidas lapsepõlves mängude ajal unustasime une ja toidu. Usun, et täiskasvanueas saab samamoodi hakkama. Ärge koormake keha liigsete reeglitega üle."

45. “Hommikusöögiks joon kohvi, klaasi piima ja apelsinimahla koos lusikatäie oliiviõliga. Oliiviõli on väga kasulik nii arteritele kui ka nahale. Lõunaks söön küpsiseid ja piima, kui just liiga kiire pole. Tavaliselt ma lihtsalt ei viitsi süüa, kui olen töösse sukeldunud. Õhtusöögiks eelistan köögivilju, natuke kala ja riisi ning kaks korda nädalas 100 grammi tailiha.

46. "Pensionile pole üldse vaja minna, aga kui peate, siis on parem teha seda palju hiljem 65".

47. “Kui arst soovitab sul operatsioonile minna või mõni valulik protseduur teha, siis küsi, kas ta soovitaks seda oma lähedastele. Arstid ei suuda ikka veel kõiki haigusi ravida, miks siis panna end tarbetute katsumuste alla? Usun, et muusikateraapia ja zooteraapia aitavad palju rohkem, kui arstid tavaliselt tunnistavad.

48. “Terve säilitamiseks kõndige trepist üles. Astun üle kahe sammu korraga, et lihaseid soojendada.

49. "Mind inspireerib Robert Browningi luuletus" Abbot Vogler ". Isa luges seda mulle alati ette. See luuletus räägib suurest kunstist ja sellest, et igaüks peaks elus püüdma "joonistada" sellise suurusega ringi, et seda on võimatu täita. Me näeme ainult kõrget võlvi ja ülejäänud jäävad meie vaateväljast välja.

50. "Parim viis valu unustamiseks on lõbutseda ja lõbutseda."

51. “Ära lähe hulluks materiaalsete väärtuste pärast. Pidage meeles, et te ei võta neid nagunii endaga järgmisse maailma kaasa."

52. "Teadus üksi ei suuda inimesi ravida."

53. "Leia endale eeskuju ja püüdke saavutada veelgi rohkem."

54. “Imeline on kaua elada. Kuni 60. eluaastani on hea perele pühenduda ja oma eesmärke saavutada ning pärast seda tuleb püüda ühiskonda teenida. Olen olnud vabatahtlik alates 65. aastast. Ja tänaseni jätkan tööd seitse päeva nädalas ja olen iga minutiga rahul.

Üks pikamaksaline andis naistele järgmise nõu:

55. “Ära abiellu vanemate meestega. Vastupidi, vali endast noorem abikaasa.

Mida veel? Lihtsalt ela

56. “Püüan mitte muretseda. Ma lihtsalt proovin elada,”ütleb 1909. aastal sündinud Katharine Weber.

57. "Usun, et saan järk-järgult kõigega hakkama," jätkab ta. "See aitab mul tunda end stressivabana."

Paljude jaoks on pikaealisus seotud tagasihoidliku elustiiliga:

58. "Ma ei söö palju, kuid iga päev söön puuvilju, köögivilju ja natuke liha ning proovin süüa kala üks või kaks korda nädalas."

59. “Maksasin oma kodulaenu ära vähem kui seitsme aastaga. Olen alati eelistanud kohe maksta ja pean sellest reeglist kinni tänaseni,“räägib üks saja-aastasest. "See on kogu pikaealisuse saladus."

60. "Olge alati hõivatud sellega, mida armastate."

Või äkki on pikaealisus lihtsalt õnn? Hiljuti 100. sünnipäeva tähistanud Paul Marcus jagas oma arvamust ja nõuandeid:

61. "Sul peavad olema head geenid."

62. "Ja sul peab ka õnne olema."

63. “Ära proovi süüa tervislikku toitu. Jah, jah, ma söön kõike, mida tahan. Minu arvates on pikaealisuse saladus jäätis.

64. "Oluline on osata õigel ajal peatuda."

65. “Hoolitse mitte ainult keha, vaid ka vaimu eest. Käin tundides ja püüan olla kursis viimaste sündmustega.

Nooruse tõeline allikas on huumor. Nii arvas kirjanik Bel Kaufman, kes elas 103-aastaseks. Siin on tema näpunäited:

66. "Huumor on elu liikumapanev jõud, viis kõigi eluraskuste üleelamiseks."

67. "Kui sa naerad enda üle, ei saa teised enam sinu üle naerda."

68. “Sa pead olema uudishimulik. Peate tundma huvi mitte ainult enda probleemide, vaid ka elus toimuva vastu. Peate nautima uute inimestega kohtumist, kõike uut - üldiselt lihtsalt nautige elu.

69. “Pole tähtis, mis sulle meeldib, isegi korkide kogumine. Kuni sul on hobisid, tahad sa elada."

70. "Vanadus ei ole pahe."

Hiljuti 100-aastaseks saanud Georgia Poole fännab endiselt Ameerika jalgpalli. Ta andis oma lemmikmeeskonna mängijale järgmise nõuande:

71. "Ole ettevaatlik, proovi mitte vigastada saada."

2012. aastal lõi üks kasutaja Redditis lõime, milles sai igaüks 101-aastaselt vanaemalt nõu küsida. Siin on mõned tema vastused:

72. “Ole aus. Kui olete teiste vastu aus, vastavad nad teile samaga. Vale meeldejätmine nõuab ka palju pingutust. Miks sa vajad lisastressi?"

73. "Püüdke olla avatud ja erapooletu, ja teie ümbritsev maailm ei tundu nii kummaline."

74. “Kuula alati vestluskaaslast. Õpid palju rohkem teada, kui kuulate teisi ega räägi sellest, mida ise teate."

75. „Sa pead oma tööd armastama. Pole ime, et nad ütlevad: "Kui leiate endale meelepärase töö, ei pea te päevagi töötama."

76. "Magage kindlasti päeval."

77. „Sul on ainult üks perekond, pea sellest kinni. Muidugi on erinevaid probleeme, nii rahalisi kui ka isiklikke, aga need kõik on lahendatavad, lihtsalt ärge taganege."

78. “Püüan märgata ja hinnata pisiasju, mis elu ilusaks teevad. Nii aeglustub aeg."

Siin on veel mõned näpunäited erinevatelt saja-aastastelt inimestelt:

79. "Peame iga päev midagi huvitavat tegema, muidu hakkame lagunema."

80. „Õppige alati midagi uut. See toob õnne ja hoiab vaimu heas vormis."

81. "Magage hästi ja proovige mitte muretseda."

82. "Ma teen palju asju," ütleb üks saja-aastasest. - Armastan mediteerimist ja käsitööd, tegelen fitnessiga, näiteks Zumba Gold seenioritele, joogat toolil ja loomulikult suhtlen alati inimestega!

83. "Ole armastuse ja austuse väärt," soovitab teine. "Ma olen nii kaua elanud, sest paljud inimesed armastavad mind."

84. "Ma joon iga päev šoti ja tunnen end pärast seda suurepäraselt," ütleb teine intervjueeritav.

85. "Ma söön ainult koššertoite," ütleb teine.

1911. aastal sündinud Mary Cooper rääkis Washington Postile antud intervjuus järgmist:

86. “Ma pole kunagi alkoholi joonud, suitsetanud ega narkootikume proovinud. Ja püüdsin ka mitte millegi peale ärrituda, eriti liiklusummikute pärast.

87. „Mulle ei meeldi stress ja ma vihkan kellegagi vaielda. Mulle meeldib olla positiivselt meelestatud inimeste seltskonnas, kes mind inspireerivad.

Ja jah, enamik saja-aastaseid on ühel meelel: peate elama täiel rinnal. Siin on veel mõned näpunäited

88. "Ära sekku teiste inimeste asjadesse ja ära söö kiirtoitu."

89. „Naer aitab meil tervena püsida. Püüdke leida kõiges midagi naljakat."

90. “Vaata enda sisse ja mõtle, kuidas saad teisi aidata,” ütleb üks vastajatest. - Kui ma näen võimalust aidata kedagi, kes on ohus, püüan alati aidata. Olen terve elu võidelnud ebaõigluse vastu kirjutusmasina ja kaameraga.

91. "Söö hästi, leia palju sõpru ja ära jama."

92. "Hea naine, kaks klaasi viskit õhtuti ja hea loomus – need on pikaealisuse saladused."

93. “Ära ole kunagi jõude. Leia enda jaoks midagi olulist ja pühenda sellele kogu oma aeg. See hoiab teie aju heas vormis ja suurendab teie elurõõmu.

94. "Väga oluline on alati elu vastu uudishimulik olla."

95. “Ole rõõmsameelne, aktiivne, omanda haridus. Ja ärge tantsige kellegi teise pilli järgi."

96. "Ära suitseta, joo ega jää pensionile."

97."Lahendage probleeme, kui need tulevad."

98. “Mul vedas alati, aga isegi kui midagi läks valesti, püüdsin mitte südant kaotada. Samuti sõin iga päev ploome.”

99. “Tee seda, mida pead vajalikuks. Ärge proovige kõike väikseima detailini läbi mõelda, vaid tegutsege.

100. “Suhtuge kõigesse kergemini, nautige elu ja pidage meeles: mis saab, sellest mööda ei lähe. Ja kui külmetad, joo enne magamaminekut Baileys Irish Creami ja ärka järgmisel hommikul terve.