Sisukord:
- 1. See soodustab korralikku und
- 2. See vähendab stressitaset
- 3. See parandab tervist
- 4. See tõstab enesekindlust
2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:53
Kuidas alasti uni vähendab stressi ja aitab rikkaks saada ning millist kasu veel toob harjumus magada ilma riieteta.
1. See soodustab korralikku und
Unekvaliteet mõjutab aju tööd. Rochesteri ülikooli teadlased avastasid, et tervisliku une ajal kaovad aju neuronitest mürgised valgud, mis kogunevad sügava une puudumisel. Need valgud häirivad aju tööd ja kahjustavad mõtlemisvõimet. See mõjutab negatiivselt selliseid protsesse nagu infotöötlus ja probleemide lahendamine, vähendab loovust ja suurendab emotsionaalset reaktiivsust.
Amsterdami ülikooli teadlased on leidnud, et madalam kehatemperatuur soodustab sügavat und. Ja see tõestab, et tervislikum on alasti magada. Lisaks ärkate öösel harvemini, mida on tõestanud ka teadlased.
2. See vähendab stressitaset
Stress nõrgestab immuunsüsteemi, suurendab südamehaiguste, depressiooni ja rasvumise riski ning vähendab kognitiivset jõudlust. Lisaks tõstab stress vere kortisoolitaset.
Puhkus ja tervislik uni aitavad olukorda parandada. Ja nagu esimeses lõigus öeldud, magate ilma riieteta paremini.
3. See parandab tervist
USA riiklike terviseinstituutide uuringu kohaselt aitab magamise ajal madal kehatemperatuur kiirendada ainevahetust. Seda seetõttu, et keha aktiveerib rohkem pruuni rasva, mis toodab soojust. See protsess põletab kaloreid ja aitab teil kaalust alla võtta.
Ilma riieteta magamine parandab ka vereringet, mis on kasulik südamele ja lihastele. Lisaks tõstab see kasvuhormooni ja melatoniini taset, mis aeglustavad vananemisprotsessi.
4. See tõstab enesekindlust
Ja see iseloomu kvaliteet on edu võti. Enesekindlad inimesed ei karda katsetada uusi asju, võtta ette väljakutseid pakkuvaid ülesandeid ja seista silmitsi elu keerdkäikudega. Melbourne'i ülikooli teadlased on leidnud, et sellised inimesed teenivad rohkem ja saavad tõenäolisemalt edutatud.
Ilma riieteta magades tunnete end oma kehas mugavamalt. Endaga rahus olemine tõstab sinu enesehinnangut ja enesekindlust.
Soovitan:
Miks sa tahad pärast söömist magada ja mida sellega peale hakata
Unisus võib olla haigusseisundi sümptom. Kuid sagedamini peitub vastus küsimusele, miks soovite pärast söömist magada, teie toitumisharjumustes
Miks magada täielikus pimeduses
On head põhjused, miks riputada koju pimendavad kardinad, lülitada öösel tuled välja ja mitte lugeda enne magamaminekut tahvelarvutist. Täielikus pimeduses magamine hoiab sind noorena, vähendab vähiriski ja toetab immuunsüsteemi. Kaasaegsed magamistoad on täis valgust – monitori ja elektroonilise kella värelus, tänavavalgustus.
12 mitteilmnevat põhjust, miks sa pidevalt magada tahad
Noogutamine pärast magamata ööd või varane tõus on normaalne. Kuid kui soovite kogu aeg magada, võib see olla ohtlik. Me mõistame, miks see juhtub
Miks sa ei saa magada ja kuidas sellega toime tulla
Unehäired põhjustavad keskendumisvõime, mälu ja immuunsüsteemi halvenemist. Tasub mõista põhjuseid, mis ei lase meil piisavalt magada, ja need kõrvaldada
Miks on armastajatel parem eraldi magada?
Üha enam noorpaare harjutab mitte koos, vaid eraldi magamist. Teaduslikud katsed on näidanud, et selle suundumuse järgimine tuleb teile kasuks