Sisukord:
- Mini caprese
- Korvid arbuusi ja fetaga
- Bruschetta tomatite ja ricottaga
- Bruschetta virsikute, maasikate ja kitsejuustuga
2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:53
Suvi möödus ekvaatorist ning turgudele ilmusid aromaatsed aprikoosid, virsikud, arbuusid ja melonid. Mahlased tomatid õhetavad, lõhnavad meeldivalt torkiva rohelise ja päikese järele. Nii et nüüd on aeg küpsetada kõike suvist ja tervislikku! Siin on arbuusi ja feta korvikesed, mini caprese ja kaks maitsvat bruschettat!
Mini caprese
Koostisained
- ½ kg kirsstomateid;
- hunnik värsket basiilikut;
- 240 g mozzarellat;
- palsamiäädikas kastmeks.
Ettevalmistus
Lõika tomatid pooleks. Lõika juust sobiva suurusega tükkideks. Voldi basiilikulehed kolmandiku kaupa kokku ja nööri eelroog hambaorkidele järgmises järjekorras: tomat, basiilikuleht ja juustuviil. Aseta eelroog alusele ja nirista enne serveerimist kergelt üle palsamiäädikaga. Soovi korral võid lisada veidi oliiviõli.
Korvid arbuusi ja fetaga
Koostisained
- 1 arbuus;
- ¾ tassi kuubikuteks lõigatud kurki
- ¾ feta tassi;
- 1 spl punase veini äädikat
- 2 tl oliiviõli
- soola ja pipart maitse järgi.
Ettevalmistus
Lõika arbuus 5 cm paksusteks viiludeks ja lõika seejärel ümmarguste küpsisevormidega väikesed ringid. Nendest ringidest tehke midagi tassilaadset, eemaldades keskelt.
Tükelda arbuusi eemaldatud osa, sega kurkide ja fetapuruga, lisa oliiviõli ja veiniäädikas. Maitsesta see kõik maitse järgi soola ja pipraga, sega korralikult läbi ja pane arbuusitopsidesse.
Bruschetta tomatite ja ricottaga
Koostisained
- 450 g kirsstomateid;
- 1 tass ricottat või kodujuustu
- ¼ tassi peeneks hakitud spinatilehti
- 2 spl peeneks hakitud basiilikulehti
- 1 spl murulauku, peeneks hakitud
- 8-10 viilu leiba;
- 2-3 supilusikatäit oliiviõli;
- 1-2 küüslauguküünt (koori, kuid ära tükelda);
- soola ja pipart maitse järgi.
Ettevalmistus
Lõika kirsstomatid pooleks, soola, pipart ja tõsta kõrvale. Sega väikeses kausis ricotta või kodujuust spinatilehtede, basiiliku ja rohelise sibulaga.
Kuivatage saiaviilud ahjus või grillpannil, hõõruge küüslauguga ja niristake peale oliiviõli.
Seejärel määri kohupiimasegu leivale, pane peale tomatid ning vajadusel lisa veidi soola ja musta pipart.
Bruschetta virsikute, maasikate ja kitsejuustuga
Koostisained
- 1 prantsuse baguette
- 10 maasikat, lõigatud väikesteks tükkideks;
- 3 virsikut, kooritud ja maasikatega samadeks tükkideks lõigatud;
- 2 spl palsamiäädikat
- 1 tass hakitud värskeid basiiliku lehti
- umbes 100 g pehmet kitsejuustu.
Ettevalmistus
Kuivatage baguette’i tükid ahjus või grillpannil. Sega eraldi kausis virsikud, maasikad, basiilikulehed ja maitsesta balsamico äädikaga. Sega hästi.
Määri kuivatatud leib kitsejuustuga ja määri peale puuviljasegu.
Head isu!
Soovitan:
Tervislikud suupisted igaks päevaks
Nälja kiireks kustutamiseks tööl või koolis ei pea olema krõpsud ega šokolaad. Tervislikud vahepalad on suurepärane alternatiiv rämpstoidule
Originaalsed pikniku suupisted kombineerituna leiva ja köögiviljadega
Sellest postitusest saate teada, kuidas valmistada maitsvaid pikniku suupisteid: lobio, pehme juust ürtidega, forshmak, seapekk metsiku küüslaugu ja babaganushiga
Vürtsisõpradele: lihtsad ja maitsvad retseptid tšilliga
Lihtsad ja maitsvad retseptid tšilliga, kuid mitte Aasia, vaid Mehhiko stiilis. Need lisavad teie menüüsse veidi vaheldust
AliExpressi suvised tossud: 20 mudelit heade hinnangutega
Lifehacker valis AliExpressis välja parimad suvised tossud meestele ja naistele. Nendes heledates, kergetes ja mugavates kingades ei ole palav
Ja jälle tervislikest hommikusöökidest: suvised smuutid
Kuna soov sportida ja oma toitumist jälgida tekib inimestel peamiselt kevadel ja suvel, siis otsustasime neid teemasid võimalikult sageli tõstatada. Seekord tahan teiega jagada mõnda maitsvat smuutiretsepti, mis pole mitte ainult tervislikud, vaid ka üsna toitvad