"Häda sa oled minu!": Kuidas negatiivsed hoiakud meid kahjustavad ja mida nendega teha saab

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:53

Miks sellised fraasid nagu "raha rikub inimesi" või "poisid ei nuta" peaksid jääma minevikku.

Meie tegevuse määrab meie mõtteviis. Ja see omakorda koosneb hoiakute kogumist. See tähendab, ideed ja uskumused, omamoodi vaimne klišee, mis elavad meie peas ja mõjutavad meie otsuste langetamist. Halb uudis on see, et mõnikord ei mõjuta need kõige paremini. Hea: seda saab parandada.

Kust tulevad kahjulikud hoiakud?

• Me kuuleme neid vanematelt: “Meie peres on kõigil matemaatikaga kehvasti, mine parem juristi juurde”, “No sul on nii kõverad käed, rikud alati kõik ära”, “Häda, sa oled minu oma!”
• Nende ühiskond inspireerib meid: "Kõik naised on kauplevad ja tuulised", "Kõik mehed petavad ja neil on vaja ainult ühte asja", "Ilma raha ja sidemeteta ei saavuta midagi", "Poisid ei nuta".
• Me mõtleme need ise välja oma halva kogemuse põhjal: «Avalik esinemine pole minu asi. Kui ma koolikontserdil lolli tegin, naersid kõik minu üle."
• Need pärinevad vanasõnadest, ütlustest ja rahvatarkusest: "Kes palju naerab, see nutab palju", "Parem lind käes kui pirukas taevas."
• Või kujunenud ajalooliselt: “Mees toogu mammuti ja naine hoidku kolle”, “Laps on vaja vööga kasvatada, alles siis kasvab temast midagi väärt”, “Kõik ärimehed on vargad, petised ja laisad inimesed, ja tavalised tööinimesed on ausad ja töökad.”

Nendes uskumustes on omajagu tõde, kuid need on sageli kallutatud, põhinevad üldistustel, valedel järeldustel või aegunud oletustel.

Kuidas need hoiakud meid kahjustavad

Psühholoogiaprofessor Carol Dweck ütleb, et kõik hoiakud võib tinglikult jagada kahte tüüpi: muutumatus (fikseeritud mõtlemine) ja kasvamine (paindlik mõtlemine). Esimese tüübiga inimesed usuvad saatusesse ja usuvad, et neist sõltub vähe ning edu määravad teatud tegurid, nagu geneetika või vanemate heaolu. Need, kes mõtlevad paindlikult, teavad, et nende elu määrab suuresti tema ise.

Kasvava mõtteviisiga inimesed on ebaõnnestumiste suhtes lõdvestunud, valmis enda kallal tööd tegema ja oma eesmärke saavutama.

Ja enamiku kahjulikest hoiakutest saab just fikseeritud mõtlemise arvele kirjutada. Ja nii takistavad nad meil elamast.

Need takistavad meil korralikku raha teenimast

"Peate viimseni tööst kinni hoidma," ütleme endale. Ja me ei lahku kohast, kus meile sentigi makstakse, ei solva ega sunni meid tasuta taaskasutusse andma. Või kardame areneda ja midagi uut proovida, veendes end, et erialavahetus või uus haridus on mõeldud ainult noorematele. Ja ometi ei julge me oma ettevõtet alustada, sest “raha rikub inimesi” ja “äri ei saa ausalt ajada”.

Nad ei lase meil võidelda parema elu nimel

Iga uudise all, mis räägib, et mõnes linnas ei koristata prügi, ei maksta inimestele palka ega osteta ravimeid, on alati sellised kommentaarid nagu: "Kõikjal on korruptsioon, me ei saa midagi muuta". Või: "Me ei elanud hästi, pole midagi peale hakata". Selline seisukoht on väga laastav ja demotiveeriv ning selle tulemusena ei seisa inimesed peaaegu seadusetuse vastu.

Need panevad meid muutusi kartma

Olete ilmselt kuulnud fraase nagu “kus sa sündisid, seal tuli kasuks”, “pärast kolmekümmet on juba hilja”, “peate töötama eriala järgi, asjata, et ma nii palju aastaid õppisin”. Või on nad ise neid rohkem kui korra öelnud. Kõik need väljendid tunduvad ainult kahjutud. Kui me neid pidevalt kuuleme ja kordame, on meil raskem julgeda kolida, uusi suhteid, töökohta, ametit või uusi hobisid vahetada.

Need ei lase meil luua terveid suhteid

"Kõik naised vajavad ainult raha ja mehed ainult seksi," kõlab kõikjalt. Ja me harjume ümbritsevaid inimesi tajuma küüniliste tarbijatena, kes tahavad, et meist ainult midagi kasu oleks.

Naised ei julge joovast, peksvast või lihtsalt armastamata mehest lahkuda ainult sellepärast, et ta on "alaväärtuslikum, aga oma" ja "ikka mees majas". Ja nad lükkavad vastutuse ka partnerile, sest "ma olen tüdruk ja ma ei taha midagi otsustada."

Nad röövivad meilt meie rõõmu

Hirm õnne eest kättemaksu ees põhineb sageli vanasõnadest, kõnekäändudest ja peretarkustest ammutatud hoiakutel: "midagi ei anta asjata", "kes palju naerab, see nutab palju" jne. Seda kõike neelates hakkame tõesti mõtlema, et õnne eest tuleb tingimata maksta ja me ei saa lõpuks elu nautida.

Kuidas tulla toime kahjulike hoiakutega

Mõned hoiakud on meie meeltes nii sügavalt juurdunud, et tundub, et neist ei saa kuidagi lahti. Aga õnneks saab nendega siiski võidelda. Siin on, mida psühholoogid soovitavad teha.

Tuvastage kahjulikud installatsioonid

Iga kord, kui mõni mõte segab teie tegevust, paneb teid kartma või rikub teie tuju, proovige peatuda, püüdke sellel sabast kinni ja uurige seda korralikult. Analüüsige, kuidas see idee kõlab, kust see tuli, kust kuulsite. Kas inimene, kes selle välja ütles, oli piisavalt pädev ja autoriteetne ning kas tema sõnad on praegu tõesti olulised.

Esitage endale küsimusi

Hoiakute ja uskumustega töötamiseks soovitavad psühholoogid endalt küsida:

• Kas see usk aitab mul olla tõhus?
• Kas see usk aitab mul õnnelik olla?
• Kas see aitab mul suhteid luua?
• Mis maksab mulle sellest usust loobumine? Milliste tagajärgedega ma silmitsi seisan?
• Mis see maksab mu lähedastele ja kallitele inimestele?
• Kas mu elu muutub paremaks, kui ma muudan oma usku? Kuidas ma end siis tunnen?
• Saan aru, et tahan oma uskumusi muuta. Mis ta asemele tuleb?

Kujundage uusi hoiakuid ja uskumusi

Iga suhtumine tuleb ümber sõnastada, et see hakkaks sind motiveerima ja inspireerima. Või vähemalt ei takistanud see teil tegutsemast.

• “Ilma raha ja sidemeteta ei saavuta midagi” → “Kui ma oleksin rikkam, oleks mul lihtsam. Kuid ma olen paljuks võimeline ja leian võimaluse edu saavutamiseks, kasutades seda, mis mul on.
• "Avalik esinemine pole minu oma" → "Jah, nüüd ma ei saa avalikult rääkida, aga kui harjutan, siis õnnestub."

Tegutsema

Uusi hoiakuid tuleb toetada tegudega, muidu jäävad need teooriateks. Lõppude lõpuks aitasid meie tegevused (või tegevusetus) vanad kahjulikud mustrid juurduda.

Kui otsustate, et saate avalikku esinemist kasutada, peaksite registreeruma oratoorsetele tundidele või alustama iseseisvalt harjutamist. Ja kui saite aru, et ei ole hilja omandada teist kõrgharidust ei 40- ega 80-aastaselt, valige ülikool ja asuge õppima sisseastumistingimusi. Esimesed õnnestumised aitavad uutel hoiakutel jalad alla saada – ja saad aru, et oled õigel teel.