6 teaduslikku tõendit selle kohta, et muusika on teie tervisele kasulik

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:53

Muusika on hämmastav kunstivorm. Ükski muu teabe edastamise viis ei suuda ületada kõiki võimalikke tõkkeid: keel, vanus, rahvus … Aga kas me teame sellest kõike?

Kaasaegsed teadlased usuvad, et muusika pole lihtsalt kunst, sest see ei mõjuta mitte ainult meie teadvust, vaid ka keha. Neuroteadlane, muusik ja kirjanik Daniel Levitin selgitas oma raamatus, miks on oluline muusikat uurida ja mõista:

Mida paremini me seda kunstivormi mõistame, seda paremini mõistame iseennast: oma motiive, hirme, soove, mälestusi ja isegi käitumist.

Muusika teeb inimese targemaks

Muusika aktiveerib aju erinevaid osi, jätame pähe tekste ja motiive. Teatavasti tekitavad erinevad meloodiad ja rütmid erinevaid emotsioone. Pealegi võimaldab muusika taastada ajufunktsiooni traumaatilise ajukahjustuse korral.

Muusikud, eriti need, kes alustasid mängimisega lapsepõlves, on muusikast veelgi enam mõjutatud. Niisiis, üks selleteemalistest uuringutest näitas, et muusika uurimine aitab kaasa mitteverbaalse mõtlemise jätkusuutlikule arengule. Harvardi meditsiinikooli neuropatoloog Gottfried Schlaug väidab ajakirjale News in Health antud intervjuus, et muusikute närvisüsteem erineb mittemuusikute närvisüsteemist. Muusiku ajus on suur hulk ühendusi poolkerade vahel.

Muusika loomisel aktiveeruvad erinevad ajuosad, sealhulgas visuaalne, kuulmis- ja motoorne. Seetõttu võib meloodiate kirjutamine olla üks närvihäirete ravimise viise.

Gottfried Schlaug

Märkus. Ma ei kahtle, et matemaatika-metalmuusika kuulamine matemaatika edasijõudnute eksamiteks valmistudes on kasulik. Kedagi aitab neil juhtudel avangardne või atmosfääriline black metal.

Kurb muusika teeb tuju heaks

Kuid ajakirjas Frontiers in Psychology avaldatud uuring näitas, et kurb muusika ei mõjuta inimest nii, nagu ta peaks mõjutama. Teadlased on leidnud, et sellised jäljed tekitavad kahte tüüpi emotsioone: äratuntavaid ja kogetavaid. Kuigi muusikat tajusid katsealused traagilisena, ei langenud seda kuulates masendusse. Tegelikult koges inimesi väga erinevaid emotsioone, koht oli isegi romantilistel ja pigem rõõmsatel tunnetel.

Muusika ravib

Teoses "" (Muusika mõju inimkehale ja vaimule) toob Don Kent (Dawn Kent) huvitavaid fakte muusika mõjust inimese füüsilisele seisundile. Niisiis tegi Platon ettepaneku kasutada ärevuse raviks muusikat ja Aristoteles pidas seda kunstivormi ebastabiilsest emotsionaalsest taustast vabanemise vahendiks.

Muusikal on märkimisväärne füsioloogiline mõju paljudele bioloogilistele protsessidele. Vähendab väsimuse mõju, muudab pulssi, ühtlustab hingamist, stabiliseerib vererõhku, lisaks on psühhogalvaaniline toime.

Don Kent

Michelle Lefevre'i huvitav teos "Playing With Sound: The Therapeutic Use of Music in Direct Work With Children", avaldatud 2004. aastal. Lefebvre’i uuringute kohaselt võivad kõrgsageduslikud helid vallandada paanikat ja suurendada ärevust.

On isegi nn Mozarti efekt: kahele klaverile D-duur (K. 448) sonaadi kuulamine põhjustab mõnel patsiendil epilepsiahoogude sümptomeid. Ja isegi need, kes on koomas.

Muusika võib reguleerida sugudevahelisi suhteid

Kuid kliinilise psühholoogi ja perenõustaja Curtis Levangi (Curtis Levang) tähelepanekute kohaselt võib muusika libiidot tõsta. Näiteks uroloog Y. Mark Hong usub, et muusika ja seks on sarnased: mõlemad kutsuvad esile tugevaid emotsionaalseid reaktsioone. Muusika abil saate tõsta serotoniini taset veres ja parandada tervist teatud tüüpi haiguste puhul.

Kohtingutel on abi ka muusikast: Prantsusmaal läbiviidud uuringu kohaselt olid vallalised naised, kes kuulasid romantilisi laule, palju rohkem valmis oma telefoninumbrit andma, mitte need, kes kuulasid midagi neutraalset.

Muusika aitab kaasa füüsilisele tegevusele

Muusika suurendab vastupidavust ja aitab füüsilise tegevuse ajal ressursse tõhusamalt kulutada. Näiteks uuring Let’s Get Physical: The Psychology of Effective Workout Music näitab, et muusika saatel jalgrattaga sõitmine võimaldab kulutada 7% vähem hapnikku kui ilma selleta.

Laulu löögisagedusel (BPM) on motiveeriv mõju, kuigi teatud piirini. Lagi on 145 lööki minutis, kiiremad meloodiad ei suuda enam motiveerida. Mõnel juhul hakkab laulu sõnade kiirus meloodiat välja tõrjuma: seetõttu eelistavad paljud töötada muusikalise saatega rütmiliste tekstidega, näiteks hip-hop.

Kokkuvõttes pole üllatav, et Spotify käivitas teenuse Spotify Running, mis võimaldab jälgida jooksja tempot ja esitada lugusid esitusloendis sobiva BPM-iga.

Duši all laulmine on hea

Seda kinnitab dr Jerry Saliman. Tema sõnul on kõva häälega laulmine tervisele kasulik, eriti vanemale põlvkonnale. Laulmine võib parandada afaasia (täielik või osaline kõnekaotus) või Parkinsoni tõvega vanemate inimeste ajutegevust. Lisaks elavad paljud eakad inimesed üksi ja on krooniliste vaevuste, näiteks artriidi tõttu istuva eluviisiga. Lihtne ja taskukohane meelelahutus mõjutab nende heaolu positiivselt. Lisaks parandab laulmine hingamissüsteemi tööd ja võib õhupuudust vähendada.