2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:53
Hobi on see, mida me vabal ajal rõõmuga teeme. Miks mitte ühendada äri naudinguga? Otsime endale hobi, mis meie elu paremaks muudab.
1. Lugemine
Ilmselt kõige ilmsem hobi, millest võib kasu olla, on lugemine. Õige kirjanduse valikuga ei naudi te ainult lugemist, vaid suurendate ka oma sõnavara, paned oma aju fookusesse ja treenid seda samal ajal.
Muide, uuringud on näidanud, et lugemine aitab leevendada stressi ja soodustab ka head und. Loe enne magamaminekut!
2. Aiandus
Kui teil on dacha või köögiviljaaed, on teil väga vedanud. Sellel hobil on palju eeliseid. Esiteks on õues viibimine juba pluss. Teiseks on just füüsiline aktiivsus see, mis sinu kehale positiivselt mõjub. Aiatöö vähendab dementsuse riski ja alandab kortisooli (stressihormooni) taset. Ja veel üks pluss - looduslikud köögiviljad ja puuviljad laual.
3. Meditatsioon
Igaüks meist peaks mediteerima. Paljud inimesed ei pea mediteerimist hobiks, meie aga! Lõppude lõpuks teete seda vabal ajal ja naudite seda. Meditatsioon vähendab stressi, alandab vererõhku, tugevdab immuunsüsteemi ja õpetab keskenduma.
4. Male
Male aitab arendada kognitiivseid oskusi. Mängu käigus töötavad mõlemad ajupoolkerad, aktiveerub nii loogiline kui abstraktne mõtlemine, treenitakse pikaajalist ja operatiivset mälu.
5. Klaverimäng
Kui olete klaverit mängima õppinud, saate peol mitte ainult sõpruskonda lõbustada, vaid saate ka palju lisahüvesid. Selle muusikariista mängimine parandab teie motoorset koordinatsiooni ja kognitiivseid võimeid. Uuringute järgi tõstab see hobi nii lastel kui ka täiskasvanutel IQ-d seitsme punkti võrra.
6. Tantsimine
Tantsimine pole ainult lõbus. See on ka füüsiline aktiivsus, stressi vähendamine ja neurotransmitteri serotoniini taseme tõus.
7. Võistkonnasport
Spordimeeskonnaga liitumine on suurepärane võimalus uute inimestega kohtumiseks ja uute sõprade leidmiseks. Võrkpall on algajale suhteliselt lihtne spordiala. Saate õppida hästi mängima väga kiiresti. See on suurepärane võimalus veeta aega koos huvitavate inimestega, millel on juba oma eelised.
8. Võitluskunstid
Võitluskunstide treeningud on teie jaoks tõeliselt väärtuslikud. Esiteks omandate enesekaitseoskused. Kunagi ei tea, millal see sulle elus kasulik on. Teiseks pole võitluskunstid ainult füüsilised harjutused ja erinevad tehnikad, vaid ka väga sügav filosoofia. Peate õppima keskenduma ja distsipliini. Praktika aitab arendada tasakaalu, vastupidavust, koordinatsiooni ja jõudu, viies kokku keha ja vaimu.
9. Blogimine
Oleme kirjutanud mitu artiklit selle kohta, miks peaksite blogima. See aitab mõtteid korrastada ja vajadusel pea kõigest ebavajalikust vabastada. Ärge visake mõtteid lihtsalt välja, vaid kirjutage need üles, et saaksite hiljem uuesti lugeda. Blogimine paneb mõtlema oma saavutustele ja elule üldiselt. Pärast artikli kirjutamist hakkad mõtlema nagu lugeja ehk vaatad kirjutatut väljastpoolt. See aitab hinnata mis tahes olukorda avatud meelega.
Üldiselt võib ajaveebi ühildada mis tahes hobiga. Ja teenige sellega isegi raha. Leia endale hobi, hakake blogis kirjeldama, miks just selle ameti valisite, milliste probleemidega silmitsi seisate, millise valiku teete keerulises olukorras. Teil on lugejaid, kes armastavad teie hobi sama palju kui teie.
10. Veebikursused
Teadmine on jõud. Midagi uut õppides muutute enesekindlamaks. Oma töö kohta õppimine võib kaasa tuua edutamise ja kõrgemad palgad. Lõppude lõpuks stimuleerib õppimine teie aju.
Tänapäeval on väga lihtne kõike õppida. Sa ei pea käima kursustel ega kolledžis. Lihtsalt avage brauser, leidke endale sobiv kursus ja õppige uusi asju.
11. Uue keele õppimine
Miks ei võiks uue keele õppimine olla hobi? Miks mitte lugeda oma lemmikkirjanikku uuesti originaalis? Kui oskate ainult vene keelt, saate rääkida 260 miljoni inimesega. Kui lisate näiteks hispaania keele, kolmekordistate selle näitaja. Lisaks on teie CV-s plussiks täiendav võõrkeel.
12. Kudumine
Teadlaste sõnul võib kudumine aidata neid, kes kannatavad depressiooni või ärevuse all. See on nagu meditatsioon: väga lõõgastav. Samuti aitab kudumine keskenduda ja vähendab dementsuse riski. Ja loomulikult ilmuvad teie riidekappi asjad, mille olete oma kätega teinud.
Televisiooni ja sotsiaalmeedia asemel pühendage oma vabad tunnid mõnele uuele hobile. Siis on sul kindlasti tore.
Soovitan:
15 harjumust, mis viivad su mugavustsoonist välja ja muudavad su elu paremaks
Mugavustsoonist väljumiseks proovige kujundada harjumusi. Alguses ei pruugi need teile väga meeldivad tunduda, kuid tulemus on seda pingutust väärt
9 raamatut, mis muudavad elu paremaks
"Maagiline puhastus", "Essentsialism. Tee lihtsuseni”ja veel seitse raamatut, mis aitavad teil saada õnnelikumaks ja nautida elu
10 mantrat, mis muudavad teie elu paremaks
Neid mantraid saab igapäevaselt kasutada, et häälestada aju produktiivsele tööle, harmoonilistele suhetele teistega ja optimistlikule maailmavaatele
203 head harjumust, mis muudavad su elu paremaks
Kas sa tahad olla oma elu peremees? Kaaluge heade harjumuste loendit, mis aitavad teil oma eesmärke saavutada. Mõned päevad tagasi komistasin mõnesaja väikese otsuse otsa, mis võivad olla elu suurte tulemuste algus. Olgu selleks kaalulangus, trenn, õppimine või karjäär, proovige mõnda neist harjumustest oma ellu kaasata, lisades need oma igapäevasesse rutiini.
Lihtsad pingutused, mis muudavad teie elu paremaks
Kutsume teid õppima 17 lihtsat sammu, mis aitavad teil kaalust alla võtta, tervist parandada, vaimu tugevdada ja oma elu paremaks muuta