2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2024-01-13 01:20
Väga oluline on mõista, millised lihased või süsteemid konkreetse harjutuse sooritamise ajal töötavad. Treeneri olemasolu, kes seda kõike selgitab, on väga hea, kuid tema äraoleku ajal pole selline petuleht ilmselgelt üleliigne.;)
1. harjutus
2. harjutus
Harjutus nr 3
4. harjutus
Harjutus nr 5
Harjutus nr 6
7. harjutus
Harjutus 8
9. harjutus
10. harjutus
Soovitan:
Kuidas teha pingipressi, et rindkere üles pumbata ja mitte surma saada
Eluhäkker uurib õiget treeningtehnikat ja selgitab, miks ei tohiks lamades surumisel ohutust eirata
Utoopiline kaasaegne elu ilma nutitelefonideta Eric Pickersgilli piltidel
Fotograaf Eric Pickersgill jäädvustab meeldejäävaid mustvalgeid pilte nutitelefonidesse takerdunud inimestest. Lisateave tema eemaldatud projekti kohta
Venitamise anatoomia piltidel: harjutused kätele ja jalgadele
Teine osa venitamise anatoomiast koos illustratsioonidega. Põlvekõverdused, sääreluu venitused, väljaasted – veelgi rohkem pilte ja selgitusi ootamas
Venitusanatoomia piltidel: kogu keha harjutused
Vicky Timoni ja James Kilgalloni illustreeritud inimkeha anatoomia aitab teil paremini mõista, kuidas lihased venitamise ajal töötavad
4 kohta, mis aitavad ehitada biitsepsit, rindkere, kõhulihaseid ja muid kehaosi
Saate teada, kust leida õigeid harjutusi, et luua endale sobiv treening ning ehitada biitsepsit, kõhulihaseid, jalgu ja palju muud