2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:53
Kui tunned end igal hommikul ülekoormatuna ja isegi kolmekordne annus kohvi enam ei aita, pead selle vastu midagi ette võtma. Teeme ettepaneku teha harjutusi ja tunnistada vastutustundlikult: see kosutab paremini kui kofeiin!
On inimesi, kelle jaoks on hommikune voodist tõusmine tõeline vägitegu. Vaevalt lahkuvad nad padjast, söövad loiult hommikusööki ja ajavad äriasju peaaegu teadvuseta. Ainus, mis võib neid isegi hommikul pisutki rõõmustada, on hobune annus kofeiini.
Kohv pole aga ainus ja kindlasti mitte kõige tervislikum viis täielikult ärgata. Pakume Sulle uhket hommikust trenni, mis laeb Sind hetkega energia ja hea tujuga. See võtab vaid 10 minutit ja ei vaja täiendavat riistvara.
See treening sisaldab harjutusi mitte ainult venitamiseks, vaid ka jõu arendamiseks. Selle abiga saad äratada iga lihase oma kehas ja saada sellise elujõulaksu, mida ei anna ka kõige kangem kohv.
Soovitan:
Kas soovite oma elu paremaks muuta? Hinga sügavalt
Hingake vaheldumisi erinevate ninasõõrmete või diafragma abil: olete leidnud hingamistehnikad, mis eemaldavad stressi mõju ja värskendavad teie pead
Kuidas muuta elu paremaks ilma radikaalsete muutusteta
Automatism on võime täita ülesannet ilma iga sammu või etapi peale mõtlemata. Selle abil saate omandada häid harjumusi ja muuta oma elu paremaks
Kuidas muuta oma mõtteviisi ja muuta oma elu paremaks
Sageli on takistused, mis ei lase meil oma eesmärke saavutada või paremaks saada, vaid meie peas. Teadvus määrab, kuidas me keerulistes olukordades käitume, kas tuleme hirmuga toime, õnnestub või ebaõnnestub. Seetõttu tuleb seda muuta
5 viisi, kuidas ennast paremaks muuta
Sellest, kuidas saada paremaks, vabanedes järjekindlalt negatiivsetest harjumustest. Teie jõupingutused negatiivsetest harjumustest vabanemiseks tasuvad end kuhjaga ära
Kuidas muuta oma hommik tõeliselt ilusaks
6 lihtsat nippi, mis aitavad muuta teie hommiku heaks ja rõõmsaks. Miljardid inimesed meie planeedil teevad iga päev sama hommikust rituaali. Nad ärkavad paanikas, seavad end kiiresti korda, võtavad käigu pealt näksi ja tormavad kiireloomuliste asjade keerisesse, millest täiesti kurnatuna väljuvad alles õhtul.