Kontrollifriik: kuidas lõpetada kontrolli omamine ja mitte teisi vihastada

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:53

Kui te kedagi ei usalda, peaksite olema kursis kõigi sündmustega ja olema alati kindel, et teil on õigus – teil on probleeme.

Kes on kontrollifriik

Kontrollifriik on mitteametlik termin, mis kirjeldab inimest, kellel on piiritu kirg kõike ümbritsevat kontrollida. Iga hinna eest peab ta olukorraga hakkama saama ja saavutama selle, mida tahab, isegi kui ta peab teistele inimestele tõsist survet avaldama.

Ärge ajage neid segamini sihikindlate inimestega, kes teavad, kuidas vastutust võtta. Kontrollifriigid ei tegutse headest kavatsustest. Neid juhivad hirmud.

Kuidas tunda end kontrollifriigina

Kontrollifriigid pole haruldased. Kohtume nendega peaaegu iga päev, lihtsalt igaühel on see erineval määral. Kuidas mõista, et sina või su lähedased on nende hulgas?

Kas olete kindel, et kõik sõltub ainult teist

Arvate, et saate mõjutada kõike siin maailmas. Ilma teie arvamuseta ei tehta otsust, lumi ei sula, linnud ei lenda lõunasse.

Kõik peaks käima plaanipäraselt ja mitte midagi muud

Teete alati nimekirju ja plaane ning vähimgi kõrvalekaldumine kursist on hirmuäratav. Hoolikalt planeeritud kinoreis ebaõnnestus, kas munapuder kõrbemas veidi? See pole midagi muud kui katastroof.

Sinu moto: kui tahad hästi teha, tee seda ise

Ülesannete delegeerimine ja meeskonnatöö pole teie tugevus. Olete kindel, et keegi teine ei saa paremini hakkama. Olgu selleks siis kvartaliaruanne, veiselihakarbonaad või reaktiivlennukiga lendamine.

Sa ei usalda inimesi

Teie usaldamatuse tase teiste suhtes on maksimaalne. Kahtled spetsialistide pädevuses ja võtad vahel isegi ülesandeid, millest sa aru ei saa.

Arvad, et tead paremini kui teised

Sa ei ole nõuga kitsi, sest oled kindel, et tead paremini. Ja kuni viimase hetkeni kaitsed oma arvamust, kuni nad seda kuulavad ja teevad nii nagu peab.

Sul on alati õigus

Sul peab alati õigus olema. Ja laske kellelgi lihtsalt proovida kahelda, kas see, mida sa ütlesid, on ülim tõde.

Oled väga kriitiline teiste inimeste vigade suhtes

Kuna sa tead kõike ja sul on alati õigus, siis sa ei aktsepteeri teiste vigu. Veelgi enam, vastavalt teie versioonile saate iga olukorra kontrolli alla võtta.

Häälestute sündmuste halvale tulemusele ja proovite seda eelnevalt ära hoida

Hea on mõelda laiemalt ja mõelda eelnevalt läbi erinevate olukordade võimalikud tagajärjed. Kuid sellest kinni jäämine on halb, eriti juhtudel, kui asjaolusid ei saa mõjutada. Ja olete valmis loobuma kogu oma jõust, et leida lahendus, mida tegelikult ei eksisteeri.

Peate kõigega kursis olema

Kuidas saate olukorda kontrollida, ilma sellest teadmata? Peate olema teadlik, kui keegi teeb elu muutva otsuse ilma seda küsimata.

Oled viimases etapis perfektsionist

Teil on alati õigus, teate kõike ja tulete iga ülesandega paremini toime kui kogenud spetsialist. Teie püüdlus tipptaseme poole on jõudnud oma piirini. Ja isegi siis, kui enam pole võimalik paremini teha, oled veendunud, et see on võimalik. Muidugi eeldusel, et teete seda ise.

Sul on palju hirme

Üle kõige kardad, et miski ei lähe plaanipäraselt. Seetõttu tuleb hoida kätt pulsil ja kindlustada end igal ajal ettenägematute olukordade vastu. Kahjuks ei tühistanud keegi vääramatut jõudu.

Kust pärineb obsessiivne maania?

Oleg Ivanov on psühholoog, konfliktoloog, sotsiaalsete konfliktide lahendamise keskuse juhataja.

Obsessiivne soov olukorda alati kontrollida on tõend teatud sisemisest tasakaalustamatusest. Reeglina võib sellise käitumise põhjuseks olla suurenenud ärevus ja võimuiha.

Kontrollfriigid kardavad kõike, mis häirib nende tavapärast eluviisi ja ei sobitu nende maailma. Nende tegevus on kaitsereaktsioon ja katse kaitsta end tarbetute šokkide eest.

Võimuiha tagajärjel avaldub totaalne kontroll inimese teravas soovis mitte ainult olla teadlik enda ja lähedastega toimuvatest sündmustest, vaid ka neist vahetult osa saada.

Sergei Kuzini äritreener, psühholoogiateaduste kandidaat

Enamasti on kõik probleemid pärit lapsepõlvest. Juhtub nii, et laps oli liiga kontrollitud ja kui ta suureks kasvas, hakkas ta sama kontrolli teistele üle andma.

Selgub, et mõnikord aitame ka ise kontrollifriikide esilekerkimisele kaasa. Liigne vanemlik hoolitsus lapsepõlves jätab jälje ja võib tulevikus oluliselt mõjutada inimese käitumismustreid.

Miks see halb on

Igapäevaelus

Lisaks sellele, et tüütad teisi pideva survega, piinad sa ennekõike iseennast. Palju energiat kulub olematute probleemide lahendamisele, pisiasjade pärast muretsemisele ja püüdele mõjutada olukordi, mis ei ole sinu kontrolli all. Kui te soovitud tulemust ei saavuta, kogete sisemist tragöödiat. Isegi kui asi on selles, et sa ei saanud oma kohvi sisse teist suhkrukuubikut. Need kogemused vähendavad oluliselt elukvaliteeti, samas kui saate suunata energiat teises suunas.

Suhtes

Vaevalt naudite seda, kui teie iga hingetõmmet kontrollitakse. Usaldus on tugeva ja püsiva suhte alus, kuid kontrollifriigi jaoks on see valus teema. On loogiline, et soov olla kursis partneri kõigi tegemistega, pidev telefonis olevate sõnumite kontrollimine ja pealetükkivad küsimused ei valmista rõõmu ühelegi suhtes osalejale.

Tööl

Hiline istumine, aruannete lõpetamine, klientidega suhtlemine, samal ajal rutiinse töö tegemine, kui tegevusetult istub terve osakond, on veidi kummaline. Selle asemel, et võtta endale otseseid kohustusi, võtate endale ülesandeid, mille eest vastutavad teie kolleegid. Ja mitte sellepärast, et nad otsustasid aidata, vaid sellepärast, et ei usaldatud oma kompetentsi. Isegi kui olete ekspert suure algustähega, ei ole te tõenäoliselt esimene edutamise kandidaat. Lõppude lõpuks ei tea te, kuidas delegeerida, ja ilmselt arvate, et töötate lollidega, kuna teete kõik nende heaks.

Kuidas sellega toime tulla

Oleg Ivanov on psühholoog, konfliktoloog, sotsiaalsete konfliktide lahendamise keskuse juhataja.

Kui hakkate enda juures selliseid käitumismustreid märkama, soovitan veeta "täiesti hullumeelne päev" lõõgastumiseks. Minge tööle teistmoodi, sööge hommikusööki ebatavalises kohas, st muutke pisut tavalist eluviisi.

Ekspert selgitab, et oluline on mõista: midagi kriitilist ei juhtu, kui jääd tööle veidi hiljaks, sööd supi asemel lõunaks koogiviilu või plaanitud poeskäigu asemel õhtul jalutad.

Hingake veidi välja, lõdvendage haaret ja rõõmustage ennast spontaanse otsusega. Peaasi on mõista probleemi olemasolu ja lõõgastuda, et mitte viia olukorda kriitilise piirini.

Sergei Kuzini äritreener, psühholoogiateaduste kandidaat

Kuna probleem seisneb ka umbusalduses, siis esimese asjana tuleb sellega tegeleda. Soovitan lugeda Stephen Covey juuniori teost. "Usaldusmäär". See raamat selgitab selgelt, et ennast, teisi ja olukorda usaldades muutub elu 10% lihtsamaks ja huvitavamaks.

Umbusaldusega tegeledes lahendate vähemalt ühe probleemi. Ja kui usaldamatus on teiste, veelgi suuremate probleemide juur, siis ühe lasuga tapad mitu lindu ühe hoobiga.

Mida teha lähedastele

Kui keegi teie keskkonnast osutus kontrollifriigiks, peate õppima rahulikult, kuid selgelt rääkima: "Ei, aitäh." Ja veel parem, leebemalt: "Tänan mure eest, aga teen nii, nagu õigeks pean."

Oleg Ivanov on psühholoog, konfliktoloog, sotsiaalsete konfliktide lahendamise keskuse juhataja.

Mõnikord võib olla raske lähedastele miinuseid välja tuua, kuid kontrollimaniakkide puhul on see vajalik. Peate tegutsema delikaatselt, kuid samal ajal enesekindlalt, et oma suhtesse selge piir tõmmata.

Oluline on leida konkreetsele inimesele sobivad fraasid ja arutada temaga hetki, mis sulle ei sobi. Piisab, kui keegi kuuleb: "Olgu, kõik läheb teie viisil." See maandab kohe pingeid ja võimaldab leida pingevabas keskkonnas kompromisse.

Sergei Kuzini äritreener, psühholoogiateaduste kandidaat

Ekspert soovitab kohe kindlaks teha, mis tüüpi su kontrollifriik kuulub: sõltlasele, paranoiale või nartsissistile ning milline on tema soov. Ilmselgelt tahab nartsissist kuulda, et ta on parim, ja paranoiline peab teadma, et kõik saab korda. Ärge kartke probleemi arutada, proovige leida oma kontrollifriigile lähenemine. Isegi kui see esimesel korral ei tööta, ärge heitke meelt. See on parem kui vaikselt pahameele kogumine.