Alkoholi dieedi pidamine on ütlemata tabu. Kuid mõnikord võite lubada endale klaasi veini või klaasi õlut, kui järgite neid reegleid
Lifehacker.ru produtsent Sergey Bulaev jagab oma meditatsioonikogemust pärast Tais retriidi. Arvan, et kõik on meditatsioonist kuulnud ja samas on kõik suure tõenäosusega erinevad. Saate mediteerida vaid mõne minuti päevas või minna spetsiaalselt selleks ette nähtud kohtadesse ja saada mõne nädala jooksul valgustatud.
Näosüstid ja vananemisvastased hooldused on muutumas üha populaarsemaks. Selgitame välja, mis vahe on olemasolevate meetodite vahel ja milline neist on parem valida
Kui palju treenimist vajate nädalas, et näha tegelikke tulemusi? Eluhäkker sai sellest probleemist aru ja räägib, kuidas ajakava õigesti koostada
Lisaks BJU õigele suhtele on kiudained olulised normaalse seedimise ja üldise tervise jaoks. Me ütleme teile täpselt, milleks see kasulik on ja kust seda leida
Selgitame välja, miks vajate valku, kui palju seda peaks toidus olema, millised toidud sisaldavad ja kuidas koostada dieeti, võttes arvesse keha vajadusi
Igaüks vajab tuimast tööpäevast puhkust. Pakume teile valikut asanasid, mis aitavad teil mitte ainult oma keha korda teha, vaid tõstavad ka tuju, vabastades teid bluusist. Kõik need harjutused nõuavad vähest paindlikkust või oskusi.
Tulane ülikooli epidemioloog Susan Hassig rääkis, millised kohad on turvalised ja millest on kõige parem pandeemia lõpuni loobuda
See juhtus ajalooliselt nii – vene rahvas (ja koos sellega ukrainlased, valgevenelased ja veel mõned naaberrahvad) joob enamasti palju. Sellest sai nalja, anekdoote, paljude pööraste tegude põhjus ja põhjus uhkustada (“Ma sõin eile just tunni ajaga pudeli viina kurku, kas sa oled nõrk?
Hea ja tervislik uni: 12 joogaharjutust. Meditatsioon. Alustame kõige olulisemast lõdvestumisest – teadvuse lõdvestumisest
Sageli ollakse arvamusel, et äri peaks alati olema esikohal, kaaludes üles pere, sõbrad ja isegi rohkem sporti. Kuid see lähenemine on vale
Mobiilirakendused lubavad vähendada stressi ja ärevust, säästa meid ülekoormusest ja aidata säilitada vaimset tervist. Aga kas need töötavad?
Pudelid, toidukiled, alumiiniumpurgi katted, plastnõud – enamik pakendeid on tänapäeval valmistatud polükarbonaatplastist. Selle koostises olevad ained mõjutavad meid aga palju tugevamini, kui me arvame
Toitumisnõustaja Maria Cross kirjeldas, kuidas ta ravis välja psüühikahäire põhjustanud lekkiva soolestiku. Mis on lekkiva soole sündroom Soolestik mitte ainult ei seedi toitu ja eraldab sellest toitaineid. See kujutab endast kaitsebarjääri siseorganite ja välismaailma vahel.
Igal endast lugupidaval inimesel on reeglid, millest ta kinni peab, et alkoholi negatiivsetest mõjudest vabaneda. Ja kahjuks on enamik neist lausa jaburad. Otsustasime välja mõelda, millised näpunäited tõesti aitavad pohmelli vastu ja millised on midagi muud kui müüt.
Lihtne ja ohutu viis, mis aitab teil probleemiga ise toime tulla, kui laps pistis väikese võõrkeha ninna
Sellest artiklist leiate valiku hämmastavaid nippe, mis hõlmavad inimkeha
"Jooge, lapsed, piima – jääte terveks!" - lapsepõlvest tuttav fraas. Kuid vähesed täiskasvanud teavad, miks piima peetakse tervislikuks. Seda arutatakse artiklis. Põhjus 1: tugevad luud ja hambad Üks tähtsamaid makrotoitaineid organismi eluks on kaltsium.
Sellest artiklist saate teada, kuidas kaalust alla võtta, registreerides toidukordi toidupäeviku abil
Kas saate magada paar tundi päevas ning püsida erksana ja produktiivne? See on võimalik, kui proovite mitmefaasilist und
Väga sageli ei pööra me oma vaimsele tervisele piisavalt tähelepanu. Ja see on väga ohtlik tänapäeva maailmas, kus on meeletu tempo, palju tegemisi ja tohutult palju tutvusi. Ühel päeval võib tulla hetk, mil meie keha lihtsalt "ei suuda"
Kas eelistate aktiivset elustiili? Miks siis mitte hakata jooksmise või jooga asemel vehklema? Kui me räägime aktiivsest eluviisist ja kehalisest kasvatusest, siis jooksmine, jõusaal, jooga ja muud tänapäeval populaarsed tegevused tulevad meelde.
Une jälgijad on rakendused, mis muudavad ärkamise palju lihtsamaks. Testisime neid nädal aega enda peal ja oleme valmis nende kasulikkusest rääkima
Vaatamata sellele, et kõik inimesed külmetavad ja mõned isegi mitu korda aastas, ei tea kõik, mida ja kuidas külmetushaigust ravitakse
Millised protsessid meie peas mõjutavad seda, et pärast sportimist tunneme õnne ja kerguse tulva? Kui palju on vaja harjutada, et olla alati heas tujus?
Veedate kaheksa tundi päevas kontoris, istute laua taga ja vaatate monitori. Kuidas sellistes tingimustes tervist säilitada? Lisage oma ajakavasse viis lihtsat harjutust. Kas tead, et pikka aega laua taga istumine on peaaegu sama, mis suitsetamine?
Stressist vabanemine: progressiivne lihaste lõdvestamine
10 näpunäidet enneaegse vananemisprotsessi peatamiseks
On lihtsaid samme, mida on lihtne järgida ja millel on positiivne mõju teie tervisele ja heaolule
Südamepekslemine, värisevad käed, märjad peopesad – kõik need ei ole kofeiini üledoosi eriti meeldivad tagajärjed
12 Minute Athlete on suurepärane sait, mis pakub erinevaid HIIT treeninguid
Kui valite esimese treeningujälgija, peate olema valmis keskmise 100 dollariga hüvasti jätma. Arvestades ebakindlust selle vidina vajaduse ja kasulikkuse osas, on see summa märkimisväärne. Misfiti uus mudel lahendab selle probleemi teie eest, pakkudes suurepärast funktsionaalsust enam kui demokraatliku hinna eest.
Kui arvate, et olete näljane, kas olete kindel, et vajate praegu tõesti toitu ja ei taha näiteks stressi haarata? Täna räägime sellest, kuidas eristada emotsionaalset nälga füüsilisest, samuti kuidas vältida emotsionaalset ülesöömist. Üks levinumaid põhjusi, miks inimesed on ülekaalulised, on (peaks mängima trummi), et nad ajavad emotsionaalse nälja sageli segamini füüsilise näljaga.
Täna räägime sellest, kuidas end külma käes uuteks saavutusteks energiaga täita ja võita kohutavast ja arusaamatust vitamiinipuudusest, millega arstid meid hirmutavad
Kõhulihaste treenimine ei anna alati soovitud tulemust. Treeningu tõhusamaks muutmiseks lükake ümber levinud täringu müüdid