Barre on ilus fitness-programm neile, kes armastavad klassikalist tantsu. Eluhäkker saab aru, mida on vaja, kuidas end soojendada ja trenni läbi viia
Kettakella rebimist peetakse raskemaks harjutuseks kui kiik või jõnks. Kuid peaksite seda proovima, isegi kui te ei kavatse võistelda
Ronimistreening sobib suurepäraselt nii jõutreeninguteks kui ka kardiotreeninguteks. Analüüsime täitmistehnikat ja näitame erinevaid variatsioone
See liikumine oli varem väga populaarne, kuid nüüd on kõik muutunud. Selgitame välja, kes saab pulloveri harjutust kasutada ja kuidas seda õigesti teha
Flip Curl on suurepärane harjutus, mis kasvatab teie ülakeha lihaseid jõudu ja vastupidavust. Ja teil on kõik võimalused selle ühe päevaga omandada
Jõuga kangil väljumine on lahe treening edasijõudnud sportlastele. Life häkker aitab teil mõista crossfiti ja treeningu tehnikat
Hummerpress võib teie programmis koha sisse võtta. Tõsi, peate seda kasutama teatud ülesannete jaoks. Me ütleme, kellele see harjutus sobib
Südameinfarkti tunnused võivad olla erinevad. Kellelgi on neid palju ja need on hääldatud. Teised aga kogevad ainult kerget valu ja nõrkust rinnus
Isegi jõusaalis treenimine või hommikusöögi vahelejätmine võib viia hüpoglükeemiani – veresuhkru surmava languseni
Kui õhupuudus tekib ootamatult ja sellega kaasnevad mitmed muud sümptomid, pöörduge viivitamatult arsti poole. Teil võib olla südameatakk, anafülaktiline šokk, kopsupõletik või diabeet
Treeningud puusadele aitavad teil muuta jalad ja tagumiku toonusemaks ja ilusamaks ning koos dieediga eemaldate kiiresti tolli või paar liigset mahtu
Eluhäkker mõtles välja, mis on selgroosong, kuidas seda ära tunda ja kuidas ravida
Tuharasild sobib suurepäraselt tuharalihaste ja reie tagaosa lihaste pingutamiseks. Eluhäkker räägib harjutuse tehnikast ja variatsioonidest
Eluhäkker sai teada, kui palju kaloreid saate kulutada ja kuidas treeningseadmed liigestele, südamele, kopse ja lihastele mõjutavad
Becki depressiooni skaala on test, et teha kindlaks, kas inimesel on depressioon ja kui raske see on. See võtab vaid 10 minutit
Kinesioteibid on pehmest puuvillakiust teibid akrüülist meditsiinilise liimiga. Lifehackeri artiklist saate teada, mida teadusel värvitriipude kohta öelda on
Lifehacker selgitab, miks sõudemasin nii hea on, ja kirjeldab üksikasjalikult selle treeningprogrammi nii algajatele kui ka edasijõudnutele
Horisontaalne plokitõmme on lihtne ja mugav liigutus, mis sobib ka absoluutselt algajale. Mõistame koos selle rakendamise tehnikat
Eluhäkker mõistab, kuidas menstruatsiooniaegne sportimine võib kahjustada ja kui kasulik on, ning annab ka nõu, kuidas seda õigesti teha
See omadus muudab teid spordis ja elus "masinaks". Eluhäkker räägib sulle, kuidas treenides arendada jõuvastupidavust ja kuidas samal ajal süüa
Tootjad omistavad BCAA toidulisanditele palju eeliseid. Selgitame välja, kas see nii on, ja ütleme, kellele need toidulisandid kasulikud võivad olla
Eluhäkker mõistab, kuidas kreatiin töötab, kui ohutu see on ja kas see aine on tõesti vajalik neile, kes soovivad oma jõudlust parandada
Kaalutõusjad on sporditoitumistooted kehakaalu tõstmiseks. Me selgitame välja, mida nende koostis sisaldab, ja ütleme teile, kas tasub neid oma dieeti lisada
Treeningueelsed kompleksid on psühhostimulantidest, aminohapetest, vitamiinidest ja muudest koostisosadest valmistatud toidulisandid. Need annavad energiat, suurendavad vastupidavust, aitavad lihaseid üles ehitada ja kaalust alla võtta ning parandavad üldist sportlikku sooritust
Lifehacker selgitab, kuidas oma jumet parandada ja nahka tervemaks muuta. Varuge rohelist teed ja siidist padjapüüre
Lihtsad juhised nahatüübi määramiseks, nõuanded kosmeetikatoodete valimisel ja suurepärased retseptid omatehtud maskide jaoks aitavad teil täiuslik välja näha
Väikese pingutusega saate puhta, sileda ja särava naha seestpoolt. Nahk muutub vanusega. Seetõttu peame meeles pidama mitte ainult ilu põhireegleid, vaid vahetama ka näohooldust iga 10 aasta tagant
Kui kanda kosmeetikat mööda massaažijooni ja masseerida regulaarselt, jääb näo- ja kaelanahk noor ja ilus. Peaasi on need võluliinid üles leida
Eluhäkker valmistas ette kaheksanädalase kükiprogrammi. Seda on lihtne kodus teha ja te ei vaja varustust
Eluhäkker saab aru, mis kasu on ülemise ploki tõukejõust ja kas see võib midagi halba teha. Samuti leiate õige tehnika ja harjutuse erinevad variatsioonid
Ristbiitsepsi kõverad, hantli laiendaja lokid, tagurpidi haardega tõmbed ja muud biitsepsi harjutused, mis panevad teie lihased põlema
Valige 1-2 triitsepsi harjutust, mis teile sobivad, ja lisage need oma treeningutesse. Tehke 3-5 seeriat 8-12 korda. Tõsta raskust nii, et viimased kordused lähenemises antakse vaevaliselt, kuid tehnika ei kannata
Te vajate rohkem kui nädala harjutamist, kuid tulemus on seda väärt. Lõppude lõpuks on sirgete jalgade tõstmine rippudes tõeline meister keha lihaste koormuse osas
Järgmise katseni on veel palju aega – kulutage see nii, et te midagi ei kahetse. Mõtleme välja, mida teha, kui te pole ülikooli astunud
Kui te ei saa isegi korra üles tõmmata, pole vaja kiiku ja tõmblusi lisada. See võib põhjustada vigastusi. Alustage tõsteharjutustega, mis tugevdavad teie lihaseid, ja seejärel tehke esimesed jõutõmbed õige tehnikaga
Määrake vajaliku teabe hulk, koguge teavet õpetaja kohta, otsustage, millist hinnet vajate – need ja muud näpunäited eksami sooritamiseks aitavad teil enamikuks neist valmistuda
Neile, kes arvavad, et õppimine on kallis, igav ja üldiselt ajaraisk, on kaalukaid argumente
Nad on pehmed, kohevad, mängulised, neil on luksuslikud sabad ja rahustav, veerev nurrumine. Isegi kassidega tehtud foto või video võib su tuju hetkega parandada! Kuid Lifehacker avastas mitu tõsisemat põhjust, miks kassi võimalikult kiiresti hankida
Teadlased on välja mõelnud, kuidas teavet kiiresti meelde jätta ja uusi oskusi õppida. Regulaarsed kordused ei tööta hästi, on usaldusväärsemaid meetodeid
Kõrvaldage ajutiselt segajad või hoidke oma lapsi võrgus sobimatu sisu eest kaitstuna. Kõik järgmised meetodid blokeerivad juurdepääsu teie valitud saitidele mis tahes brauserite kaudu