In vitro viljastamine on kõige tõhusam meetod viljatuse raviks. Koos sünnitusabi-günekoloogiga mõistab Lifehacker protseduuri iseärasusi
Meeste suukaudsed rasestumisvastased vahendid on olnud kasutusel juba mõnda aega. Tõsi, neid ei müüda: tõhus ja ohutu ravim peab ootama veel 10 aastat
Tänu vasektoomiale saate seksida ilma kaitsevahenditeta ja kartmata, et teie partner jääb rasedaks. Kuid arst võib operatsioonist keelduda
Kirurgiline abort on juba ammu tunnistatud iganenud raseduse katkestamise meetodiks. Kuid mõnel juhul on see ainus võimalik
Kehamassiindeks on pikkuse ja kaalu suhe. See näitab, kas inimesel on piisavalt rasva, kas on aeg kaalust alla võtta või, vastupidi, paremaks saada. Kuid see pole täpselt nii
Olgem ausad, te ei saa palju teha. Kuid isegi väike asi võib mõnikord päästa elu. Mõranenud või murdunud luu (ükskõik kus: käes, jalas, ribides, vaagnas …) ei ole alati ilmne. Samal ajal võivad selle naha alla ja kudede sees peidetud teravad servad häirida suurte veresoonte terviklikkust või isegi läbistada elutähtsaid organeid.
Kuivpaastumine on ajutine keeldumine mitte ainult toidust, vaid ka vedelikust. Kerge vorm on see, kui inimene lihtsalt lõpetab joomise 1-3 päevaks ja püüab mitte tarbida niiskust erineval kujul. Range dieedi ajal keelduvad nad üldse veega kokku puutumast, keelatud on isegi pesta
Eluhäkker on koostanud üksikasjalikud juhised koos videoga, kuidas twerki tantsida. Õppige põhiliigutusi ja parandage vigu. Lisaks on olemas teile sobiv esitusloend
Muna dieet ei ole kõige rohkem uuritud dieet. Eluhäkker mõistab, kuidas see võib kaalu perspektiivis mõjutada ja kellele see mõeldud on
10 kg kaalust alla võtta on lihtsam kui arvate. Kui järgite kõiki juhiseid, kaotate kuus 1,5–2,5 kg. See on ideaalne kiirus: te ei kahjusta oma tervist ja kaotate ainult rasva, mitte vett ja lihaseid. See tähendab, et lisakilod ei tule tagasi
Tehke neid kaalulangetusharjutusi regulaarselt, sööge õigesti ja need lisakilod jäävad minevikku. Selle tagab 17-aastase kogemusega personaaltreener
Lahendused neile, kes soovivad kaalust alla võtta, lihaseid üles ehitada või lihtsalt heas vormis olla. Iga tüdrukutele mõeldud treeningprogramm jõusaalis on loodud selleks, et saaksite oma eesmärgi kiiremini saavutada
Eluhäkker on ette valmistanud kolm tõmbamisprogrammi. Tehke test ja valige endale sobiv. Oma eesmärgi saavutate pärast kuuajalist regulaarset treeningut
Sõjaväepress on põhiline jõuharjutus, mida saab teha nii seistes kui ka istudes. Eluhäkker uurib hukkamise eeliseid ja tehnikat
Eluhäkker uurib õiget treeningtehnikat ja selgitab, miks ei tohiks lamades surumisel ohutust eirata
Lihaste kasvatamiseks ja tugevamaks saamiseks peate läbima vaid viis põhiharjutust ning leidma kangi ja pingi. See lihtne treeningprogramm 3 korda nädalas on hea nii algajatele kui ka pärast pikka pausi jõutreeningu juurde naasvatele sportlastele
Eluhäkker räägib kangiga kükkidest kõike: harjutuste tüübid, soojendus, kaalu valik, liikumine, hingamine ja lähenemiste arv
Üle painutatud rida on võib-olla parim seljaharjutus. Siin on, mida peate teadma tehnika, levinumate vigade ja selle teostamise võimaluste kohta
Programmis pole juhuslikke numbreid ega ligikaudseid väärtusi. Kõik on teadlased kontrollinud. Miks see treeningprogramm hea on? Selle jõusaalitreeningu programmi töötasid välja arstid ja füsioloogid USA mereväe hüljeste koolitamiseks.
See kodune treeningprogramm aitab teil alustada, toniseerida lihaseid, parandada teie vormi ja heaolu
Üksikasjalikud juhised algajatele jõusaalis. Vältige lõhenemist ja kasvatage lihaseid üle kogu keha ühe treeninguga. See võimaldab teil sümmeetriliselt treenida kõiki lihasrühmi ja kiiresti taastuda
Valgukokteil aitab teil tarbida vajalikus koguses valku, mis tähendab, et saate kaalust alla võtta, parandada mälu ning hoida oma südant ja veresooni tervena. Kui te ei soovi pulbritele raha kulutada, kasutage neid retsepte banaanide, kodujuustu, pähklite, puuviljade ja marjadega
Eluhäkker mõistab Rumeenia surnud tõste sooritamise õiget tehnikat. Saate koormata reie tagumist osa, ilma et peaksite oma selga vigastama
Sageli valutavad käed vigastuse tõttu, kuigi haigusseisundil on veel viis põhjust. Eluhäkker räägib teile, kuidas ohtlikke sümptomeid ära tunda ja millal arsti poole pöörduda
Paljud on selle harjutusega tuttavad juba kooliajast. Kuid see ei tähenda, et süstikjooks oleks teile nüüd sama lihtne. Siin on, kuidas seda õigesti teha
Eluhäkker uurib harjutuse sooritamise tehnikat, kirjeldab peamisi vigu ja räägib, kuidas ajakirjanduse krõbinaid veelgi tõhusamaks ja ohutumaks muuta
Hack-kükid pumpavad suurepäraselt kõik nelipealihase pead, ei koorma selga ega suurenda põlvede stabiilsust. Ja need pole kõik harjutuse eelised
Püstoliharjutus aitab arendada tasakaalu, jalgade jõudu ja painduvust. Eluhäkker uurib kükitehnikat ja põhivigu
Lifehacker selgitas välja, kui hästi aitavad puusadel olevaid kõrvu eemaldada dieet ja trenn, kreemid, süstid ja muud protseduurid
TRX aasad on nailonrihmad, millel on lihtne pikkuse reguleerimise mehhanism, ümarad käepidemed ja sääreaasad. Need aitavad pumbata lihasjõudu ja vastupidavust ilma jõusaali ja tasuliste programmideta
Eluhäkker mõistab, millised sümptomid näitavad, et teil on nikastus, mitte luumurd või nihestus. Need seisundid nõuavad täiesti erinevat ravi
Eluhäkker koostas tehnika üksikasjaliku analüüsi ja tohutu hulga harjutuse variatsioone. Kui soovite ilusat tuharalihast, lisage oma treeningutesse väljahüpped
Treeningueelne soojendus võtab vaid 10-15 minutit, kuid parandab oluliselt teie sooritust. Lifehacker pakub üheksast harjutusest koosnevat komplekti
Lifehacker on anatoomia ja teaduslike tõendite põhjal koostanud tõhusad trapetsiharjutused. Tehke neid ja teie selg on võimas ja teie kehahoiak on ilus
Arvatakse, et "voldi" harjutus mõjub suurepäraselt kõhulihastele, kuid see võib kahjustada alaselga. Kas see on tõesti nii – me mõtleme selle koos välja
Stepaeroobika on tõestatud viis kaalu langetamiseks ja meeleolu parandamiseks. Tundide jaoks vajate ainult platvormi ja Lifehackeri juhendit
Eluhäkker mõistab, kuidas see harjutus tegelikult toimib. Ja ta räägib ka üksikasjalikult, millistel juhtudel on tuharatel kõndimine täiesti kasutu
Eluhäkker ütleb teile, milliseid kummipaelu valida, kuidas ja kui palju teha ning millised harjutused muudavad teie tuharad tugevaks. Treeninguid on lihtne kodus teha
Pumpamine on jõutreeningu efekt, mille käigus lihased täituvad verega, muutudes visuaalselt suuremaks. Teda on võrreldud isegi naudinguga seksist
Lifehakker räägib, kuidas küljelatti õigesti teha, kaua selles seista ja mitmekesistada. Saate tugevad süvalihased ja suurepärase kehahoiaku