Surutõmbed, surumised, väljaasted ja palju muud – see 90-minutiline treening töötab kõiki keha lihaseid ja põletab võimalikult palju kaloreid
Joogameditsiini asutaja Tiffany Crookshank pakub mõned lihtsad nipid seedimise parandamiseks. Ei midagi keerulist, lihtsalt lõõgastus
Peamine oht teie figuurile ei ole etanoolist saadavad kalorid, vaid tingimused, mida see loob. Lifehacker ütleb, kui palju alkoholi võib päevas tarbida, et mitte liigseid kilosid juurde võtta
Treenimine ei kaitse mitte ainult teie tervist ja head füüsilist vormi, vaid ka tervet aju. Siin on, mida teadlased selle kohta ütlevad
Kas peaksite jätkama sporditoitumise tarbimist, kui olete juba soovitud vormi saavutanud? Jah, ja veelkord jah! Miks see nii oluline on - me mõistame seda artiklit
Kõigepealt kaotad kaalu ja siis võtad juurde ning seda korratakse ikka ja jälle. Mängu "Mario" näitel selgitab Lifehacker, kuidas vabaneda ülekaalust
Nüüd teab teadus usaldusväärselt, kui palju pead tegema kätekõverdusi, et kaitsta end südameprobleemide eest ja elada kauem. On aeg see harjutus selgeks saada
Põlveliigese artroos on nende haigus, kes ei jookse. Sellele järeldusele jõudsid Ameerika teadlased
Urban Tri tunnid on lihtne viis kardiotreeningu mitmekesistamiseks, huvitavamaks muutmiseks ja uute emotsioonide saamiseks. Proovi ise
Õppige õigesti liikuma mitte ainult jõusaalis, vaid ka igapäevaelus, et raske koti või vankri tõstmine ei põhjustaks vigastusi
Südame löögisagedus on südame löögisagedus, tavainimestel pulsisagedus. Tavaliselt, mida madalam see näitaja, seda paremaks peetakse inimese kardiovaskulaarsüsteemi tervist
Igaüks, kes tuleb esimest korda jõusaali, tunneb end nagu õudusfilmis. Fanaatikud sosistavad igalt poolt: "Tee alus", "Ainult alus"
Kuidas alustada sörkjooksu, kuidas treenida ja mida süüa - näpunäiteid neile, kes ei unista maratoni jooksmisest, kuid soovivad end vormis hoida
Harjutused seedimise parandamiseks: 3 lihtsat asanat
Aeg-ajalt jõusaalis käimisest ei piisa, sellistest treeningutest pole kasu. Peame välja mõtlema, millist füüsilist tegevust ja miks me vajame
Selgitasime välja, millised kardioseadmed võimaldavad põletada lühema ajaga kõige rohkem kaloreid ja milliseid on parem vältida
Saate oma treeninguid mitmekesistada, lisades neile keharaskusega harjutusi. Seda saab treenida trepil. Me ütleme teile, kuidas seda õigesti teha
Põlved on üks traumaatilisemaid piirkondi. Ortopeediline kirurg Michael Stewart räägib, millal seista ja millal mitte muretseda kummaliste krõbiseva põlve pärast
Selles artiklis oleme kogunud fitballi harjutusi, mis võimaldavad teil saada kauni figuuri omanikuks
Põhjuseid, miks kaal ei kao, on kaheksa. Vaadake artiklist oma olukorda ja kasutage protsessi ergutamiseks soovitatud viise
Meie valik aitab teil määrata, kui palju energiat erinevatel treeningutel kulub. Saate valida õige treeningu ja põletada kaloreid
Seda lugedes kaob suitsetamise soov lihtsalt ära
Antioksüdandid: see puudutab antioksüdante. Huvitav alternatiivne arvamus teaduslikust allikast. Plussid ja miinused
Kuiva naha eest hoolitsemine on kohustuslik, eriti külmal aastaajal. Need lihtsad ja tõhusad näpunäited aitavad taastada sileda ja pingul naha kuivaks
Talvel vajab näonahk erilist hoolt ja kaitset. Jagame kasulikke näpunäiteid, kuidas oma nägu talvel hooldada, et hiljem kevadel ei kannataks
Kükid kangiga ja hantlitega, lindi ja pingiga - me ütleme teile, milline variant on teie füsioloogilistest omadustest lähtuvalt teie jaoks õige
Jalakiigutused, kätekõverdused, hüpped ja väljaasted – neid harjutusi saab teha õues ka miinuskraadidega. Sa ei saa külmuda
Igapäevastel treeningutel on nii plusse kui ka miinuseid. Ühest küljest kujunevad välja head harjumused, aga võid ka haiget saada
Kehatüübid on tingitud iga inimese erinevast ainevahetuse kiirusest. Oma tüübi tundmine võib aidata teil teha harjutusi, mis teile sobivad
Mis on alginaatmask, mille poolest see teistest erineb ja kuidas seda kodus valmistada - mõistame probleemi kõiki nõtkusi
Kõhujooga on teie ustav abiline võitluses saleda talje eest. Millised asanad aitavad teil saledamaks saada - me räägime teile selles artiklis
Istuv eluviis kui tänapäeva inimese peamine vaenlane. Kuidas jääda terveks, kui peate terve päeva kontoris veetma
Kofeiin ei ole ainus asi, mis võib sind hommikul ärkvel hoida. Oleme sellele ainele leidnud üheksa alternatiivi, mis taaselustavad teid ilma sõltuvust tekitamata
Selged juhised haiguslehe registreerimiseks ja arvutamiseks. Uurige, milline peaks välja nägema tõeline töövõimetusleht ja kui palju see maksab
Kuidas kontaktläätsed võivad meie silmade mikrofloorat muuta, räägib silmaarst Lisa Park
Paljud inimesed usuvad, et kui sööte palju porgandeid, saate oma nägemist parandada ja isegi täielikus pimeduses nägema õppida. Mõistmine, kas porgand parandab nägemist
Kui te ei tea, kuidas oma nägemist pidevalt arvuti taga töötades parandada, lugege lihtsaid näpunäiteid monitori seadistamise, silmahoolduse ja spetsiaalsete harjutuste kohta
Kuidas parandada mälu? Minge sagedamini parkidesse ja metsadesse. Teadlaste sõnul kulub looduses viibimiseks vaid pool tundi, et mõju märgata
Isikupärastatud treening- ja toitumisprogrammi töötas meie autori jaoks välja Sydney treener. Eesmärk on lihasmassi kasvatamine. Kas Sasha õnnestub? Eks me näe
Kuni viimase ajani polnud selge, kui palju trenni vaimset kasu lõigata. Oxfordi ja Yale'i teadlased pühendasid sellele küsimusele ulatusliku uuringu