Artiklis räägime sellest, milliseid toite ei tohi kunagi tühja kõhuga süüa ja kuidas neid asendada, et kõht ei valutaks
Ülekaal ei ole alati laiskuse või ebamõistliku ülesöömise tagajärg. Siin on kolm ülekaalulisuse psühholoogilist põhjust, mis võivad kõik ära rikkuda
Kas teil on söömishäire? Eluhäkker aitab teil probleemiga toime tulla. Sellest artiklist leiate vastuse küsimusele, kuidas loobuda ülesöömisest ja minna üle tervislikule toidule ilma dieedi ja stressita
Suhkrusõltuvus on väga reaalne nähtus, nagu näiteks nikotiinisõltuvus. Mis siis juhtub, kui piirdute maiustustega?
Lühiajaline paastumine ei ole kasulik ainult kaalu langetamiseks. Sellise dieedi eeliste hulgas on veresuhkru taseme alandamine, mälu parandamine, immuunsuse tugevdamine
Günekoloog, naiste tervist ja rasedust käsitlevate raamatute autor Jelena Berezovskaja räägib, kas alkohol tapab mune tõesti
Lisage oma dieeti banaanid, kurkum ja muud looduslikud antidepressandid ja võib-olla pole stressi maandamise küsimus teile enam asjakohane
Ohtlikud puhitus põhjused on väga haruldased. Kui ähvardavaid sümptomeid pole, piisab toitumisharjumuste ja elustiili vähesest muutmisest
Sellest, miks kaal tõuseb alles 40 aasta pärast ja kuidas hoida head figuuri, kui ainevahetus ja hormoonid sulle vastu töötavad
Eluhäkker aitab teil õigesti hinnata teie keha seisundit, mõõta keha rasvaprotsenti ja kaotada kaalu ilma teie tervist kahjustamata
Mida rohkem aega paigal viibite, seda suurem on tõenäosus südamehaiguste tekkeks. Ja risk peaaegu ei vähene, isegi kui tegelete spordiga
Valk on oluline lihaste ehitamiseks ja üldiseks terviseks. Artiklis räägime teile, kui palju valku peate päevas tarbima
Keerulise roa kalorite loendamine on paljude jaoks keeruline. See lihtne valem ja teenused aitavad teil arvutada mis tahes keerulise roa 100 g kalorisisaldust
Soovitud kaalu saavutamiseks peate ainult õigesti arvutama kaloridefitsiidi, võtma arvesse keha omadusi ja õigesti koostama menüü
Füüsiline aktiivsus on meie jaoks ülioluline. Teadlased rääkisid, kui sageli treenida, et end igas vanuses hästi tunda
Hea uudis neile, kes soovivad saledaks ja terveks jääda
Uuringud on näidanud, et vahelduv paastumine on kaalu langetamisel palju tõhusam kui pidev kalorite lugemine ja portsjonite kontroll
Jooga pole lihtsalt asanad, mida sa piltidelt kordad. See on süsteem, mis õpetab tunnetama oma keha ja leidma ruumis õiget asendit. Eluhäkker mõistab, miks mõtlematu asanate kordamine ei anna soovitud efekti ja kuidas joogat õigesti teha. Kas olete kunagi rakendusega joogat proovinud?
Suhkrusõltuvus ei kahjusta mitte ainult teie tervist, vaid muudab teid ka emotsionaalselt ebastabiilseks. Kuidas tulla toime magusa uimastiga? Räägime edasi
Osteoporoos, reumatoidartriit, rahhiit ja osteomalaatsia – neid ja teisi luude ja liigeste haigusi saab ennetada õige toitumisega
Kui teie põlved valutavad raskustega kükitades või kui teie alaselg on ebamugav, proovige vähemalt mõnda neist näpunäidetest
Tervislik toit ei ole ainult spinat ja seller. Tervisliku toitumise selgitamine ning lihtsate ja maitsvate retseptide jagamine
Sageli viib tüdrukute põletav soov saada kiiresti täiuslik keha valede tegudeni ja vastupidise tulemuseni
Näib, et pole arusaadavamat harjutust kui põrandalt surumine. Kuid mitte kõik ei tee seda õigesti. Kontrolli ennast. Võib-olla teete neid vigu
Otsustasime uurida, millist elu saja-aastased elavad. Me räägime teile, mida süüa ja juua ning kuidas elada inimesele, kes unistab ühel päeval tordil sada küünalt kustutada
Tuntud treenerite fitness-näpunäited aitavad teil oma vigu parandada ja proovida mõnda huvitavat tehnikat, mida staarid treenivad
Lülisamba rindkere lukustamine muudab hingamise raskeks ning koormab alaselja ja kaela. Siit saate teada, kuidas arendada rindkere lülisamba painduvust
Kui lihased on lakanud kasvamast, pole jooksmises piisavalt kiirust ega löögi jõudu – vaja on plahvatuslikku jõudu. Eluhäkker räägib teile, kuidas sellist treeningut üles ehitada
Selles artiklis räägime teile, kuidas jõusaali valida, end sellega mugavalt tunda ja ka mõista, mida vajate ja mida mitte treeningutel teha
New Yorgi ülikooli füsioteraapia professori Marilyn Moffarti lihtsad paindlikkuse harjutused igapäevaseks venitamiseks
Ujumisega alustamine võib olla keeruline. Täna räägime algajatele ujujatele, kuidas ületada kõik raskused ja ikkagi ujuda. Mõnikord tundub, et kõik ümberringi käivad basseinis ja ujuvad kaua. Aga kuidas inimesed ujuma hakkavad? Täna räägib ta meile sellest, kes alustas ujumisega vaid kaks aastat tagasi ja on juba saavutanud algaja jaoks uskumatu edu.
Kui tahad teada, mis on CrossFit, kas see sobib sulle ja milliste harjutustega treenimist alustada, siis see artikkel on sulle
Pärast jooksmist võib valu tekkida erinevatel põhjustel. Tasub järgida mõnda reeglit, et vigastused ei saaks takistuseks sportlike eesmärkide saavutamisel
Mida lisada hooajavälisel ajal treeningplaani, et jõudu suurendada ja tehnikat parandada – professionaalsete treenerite näpunäiteid
Ameerika teadlased on välja selgitanud, kuidas füüsiline aktiivsus mõjutab keskealiste inimeste kognitiivseid võimeid
Tunneli sündroom ehk karpaalkanali sündroom. Kui olete selle probleemiga tuttav, võib külgkäepidemega hiir aidata ebamugavustunnet leevendada
See asendiharjutus on hea alternatiiv selga tugevdavatele kompleksidele. Leidke vaid 5 minutit päevas, et korralikult pikali heita ja tulemusi varsti näha
Kui teil, nagu minul, hakkab vahel trennis käimisest igav, siis see artikkel on just teile. Sellesse oleme valinud 10 viisi, mis aitavad treeninguid mitmekesistada ega lase sul igavleda
Selles artiklis räägime teile, miks tüdrukud peavad rauda tõmbama ja miks kangiga harjutused ei muuda habrast noort daami Hulkiks
Olles vaadanud filmi "Homse serv" ja leidnud selles väikese ebakõla, otsustasin uuesti lugeda raamatu, millel see filmitud on. Raamatust leidsin vastuse ka oma teisele küsimusele: mida Emily Blunt trennis tegi? Selgus, et ta tegi isomeetrilisi kätekõverdusi – seda tüüpi surumist, mis kasvatab vastupidavust, tugevdab lihaseid ning muudab need tugevamaks ja volüümikamaks.