Millistel põhjustel võib hommikuti peavalu tekkida ja millistel juhtudel on vaja pöörduda arsti poole, et vältida tõsiste haiguste teket
Ettevõtja Alicia Liu rääkis, mis on kognitiiv-käitumuslik teraapia unetuse korral ning jagas oma kogemusi depressiooniga toimetulekust
Kuidas säilitada mälu ja elada kõrge eani selge mõistusega? Siin on mõned lihtsad näpunäited, mis aitavad teil vanusega seotud häireid vältida
Uued neuronid kaitsevad depressiooni, PTSD ja isegi Alzheimeri tõve eest. Jääb vaid õppida, kuidas alustada nende moodustamise protsessi
Ärkame sageli halva enesetundega, ärritununa ega soovi voodist lahkuda. See artikkel räägib teile, miks tunneme end pärast magamist väsinuna
Kumba valida: aeglaseid või kiireid süsivesikuid? Milleni süsivesikutevaba dieet kaasa toob? Kas sa saad süsivesikutest paksuks? Vastame enamlevinud küsimustele
Linnuvaatlus, kaardil orienteerumine ja muud ebatavalised võimalused. Kõndimine on teie tervisele kasulik ja ideaalis peaksite kõndima iga päev. Kuid sageli leiame palju põhjuseid, miks jalutuskäigust keelduda: halb ilm, aega napib, tuju pole, pole kuhugi minna.
Millist kardiotreeningut valida: jooksmine, rattasõit, ujumine, aeroobika, poks või kardio jõusaalis
Kuidas arendada vastupidavust, kui sulle jooksmine ei meeldi? On kardiotrenažööridega ja ilma, rühmades, muusika saatel. Uurige, milline kardiotreeningu tüüp on teie jaoks õige
Pärast sääskede hammustamist on sügelus kasutu: kihelus tuleb tagasi, see on nõiaring. Proovime seda murda, kasutades apteegist pärit ravimeid ja rahvapäraseid retsepte
Otsustasime välja mõelda, kuidas alkohol organismile mõjub ja kas tasub muretseda selle pärast, kui palju alkoholi me tarbime
Õige toitumine ja jalutuskäigud looduses tugevdavad beebi immuunsust – lase tal lihtsalt muru sees mängida ja mullaga määrida
Kui soovite, et teie immuunsüsteem oleks alati heas korras, peaksite mõtlema oma harjumustele, mis seda kahjustavad
Must õhk, sudu, tolm – suurlinnade nuhtlus. Kui te ei saa linnast välja reisida, aitavad mõned näpunäited teil oma kopse kaitsta ja tervena püsida
Reisi esmaabikomplekt on reisimisel kohustuslik ese. Lifehackeri näpunäited aitavad teil koguda kõike, mida vajate võimalike vaevustega toimetulemiseks
Mõne inimese jaoks on kevad, eriti erinevate taimede sooja- ja õitsemisperioodil, aasta kõige lemmikum aeg. Kuid miljonite allergikute jaoks on kevad ja varasem suvi kurnava aevastamise, nohu, köha, vesiste silmade ja peas udune periood. Kuidas toime tulla allergia sümptomitega ilma antihistamiinikumidega pumbata?
Mis on haiged, kardavad ja mille all inimesed digiajastul kannatavad? Mõnikord saavad foobiate põhjuseks täiesti ootamatud asjad
Kui pärast järgmist pidu tabab teid ärevus ja minestamine ning teate, mis on raske pohmell, siis see artikkel on teie jaoks
Kui reede õhtul nautisid elu ja magasid nädalavahetusel, on su keha kaotanud tööpäevade harjumuse. Siin on peamised väsimuse põhjused
Kuu dieet, bentoniitsavi söömine, aktiivsöejoogid ja muud küsitavad tervisliku elustiili suundumused
Mitmekesine toitumine ja mitmed vitamiinid – ja sa ei pea millegi pärast muretsema: nuputamine, kas vegan saab toidust vajalikud ained kätte
Mõnda aega uskusid teadlased, et oodatav eluiga sõltub suuresti DNA-st. Calico ja mittetulundusühingu Ancestry ühisuuring näitas aga, et see pole nii. Näib, et meie isiklikud panused kaaluvad rohkem
Sõltuvus muudab aju struktuuri, kuid see ei ole haigus, mida saaks ravimitega ravida. Pigem on see harjumus, mille me õpime
Pidev stress on tavainimese jaoks norm ja see ei üllata kedagi. Kuid ajakirjanik Ashley Abramson tegi seda
Dieedil 5:2 ei pea te paastuma ja mõne nädalaga võite kaotada umbes 5 kilogrammi. Samas ei kao lihasmass kuhugi
Pärast psühholoogilist traumat muutuvad meist erinevad inimesed – see on tõsi. Stress võib muuta meie aju rakutasandil. Sai aru, kuidas see avaldub
Kohustusliku tervisekindlustuse poliis ei ole pelgalt paberitükk, vaid ravi- ja ennetustöövahend. Peate lihtsalt õppima seda kasutama ja teadma oma õigusi
Õige toitumine võib olla mitte ainult tervislik, vaid ka maitsev. Kuidas jääda terveks ja nautida toitu, räägime teile selles artiklis
Võib-olla on teie tuju lihtsalt banaalse väsimuse tagajärg. Kuid mõnikord viitavad emotsionaalse seisundi hüpped tõsisele haigusele
Igapäevane duši all käimine on tänapäeva ühiskonnas norm, mille dikteerivad hügieeni- ja esteetikakaalutlused. Aga kas tõesti on vaja nii tihti duši all käia?
Hiljutine uuring näitas, et nutitelefoni kasutamine enne magamaminekut on siiski võimalik, kuid mõningate ettevaatusabinõudega
Valige oma joogid hoolikalt ja kiirustamata. Eluhäkker ütleb, mida otsida, et mitte osta võltsalkoholi
Sa võid kogu aeg dieeti pidada, kuigi oled kindel, et seda ei tee. Mõistmine, kuidas dieedile mõtlemine põhjustab ülesöömist
Paljud inimesed kannatavad unehäirete all. Eluhäkker kogus näpunäiteid selle kohta, kuidas uinuda ilma tundide kaupa voodis visklemata ja siis õigel ajal ja energiaga ärgata
Tervislik uni on heaolu jaoks hädavajalik. World Sleep Society on välja töötanud "10 unehügieeni reeglit täiskasvanutele". Kui neid järgite, lähevad uneprobleemid teist mööda
Lifehacker räägib lühidalt, kuidas sundida end sportima, kui sa pole tänaseni seda suutnud
Selles artiklis räägime teile, kuidas stressist üle saada, kui teil on vaja võimalikult kiiresti taastuda ja rahunemiskatse ei anna tulemusi. See lõõgastustehnika aitab teid
Enamikust ajutreeningu harjutustest pole abi. Probleemide lahendamisel tõeliselt tõhusamaks muutumiseks peate arendama aju plastilisust
Neuroteadlane selgitab, miks me kaotame vananedes vaimse selguse ja kuidas hoida aju tervist veel aastaid. Pöörake tähelepanu oma elustiilile
Kui teil on unetus, võib lihtne hingamisharjutus aidata. Artiklis räägime teile, kuidas kiiresti magama jääda ilma tablette võtmata
Paljudel meist on surmahirm, mis mõjutab meie käitumist. Selgub, et kaasaegne toitumise kinnisidee on veel üks viis sellega toime tulla