Kui hoiate neid tervisenäitajaid kontrolli all, võite säästa end tulevikus probleemidest või isegi elu
Millised on immuunsuse tüübid, kas seda on võimalik suurendada, mis juhtub immuunsüsteemi ebaõnnestumise korral ja millised on immuunpuudulikkuse tunnused
Vereanalüüsi põhjal määratud immuunvanus on haiguste riskirühmade tuvastamiseks palju informatiivsem kui passis olev kuupäev
On tõestatud, et stress mõjutab tervist ja pikaealisust. Seetõttu peate negatiivsetest kogemustest võimalikult kiiresti vabanema
Teadlased on välja selgitanud, kui palju puu- ja köögivilju peaksime iga päev sööma, et pikendada oma eluiga ja vältida paljusid haigusi
Kui tunned endal või oma lähedasel söömishäiret, asu kohe tegutsema, enne kui on liiga hilja
Ülekaal, südamehaigused, insuliini- ja leptiinitundlikkuse häired, neeruhaigused, mäluhäired – ja see pole veel täielik loetelu
Kui otsustate õigele toitumisele üle minna, on parem dieedist välja jätta puuviljajogurtid, valmissalatid ja isegi manna
Eluhäkker mõtles välja, kuidas lõpetada magusa söömine, kui ümberringi on nii palju ahvatlusi ja kui palju suhkrut arstid soovitavad kasutada
Jamie Oliver on olnud aastaid hädas koolitoitlustussüsteemiga. Me ei tohiks tema peale lootma jääda, seega räägime teile, kuidas õpetada oma last õigesti sööma
Kui tormata vähimagi stressi korral külmkappi või kooke ostma ning pärast ülesöömist tunned enda vastu tülgastust ja süüd, võib see viidata tõsisele söömishäirele
Maiustusi süües on lihtsam oma toitumisharjumusi kontrolli all hoida. Ameerika teadlased arvavad nii. Mis on nende argumendid? Me räägime sellest artiklis
Artiklis räägime märkidest, mille järgi saate eristada lapse liigset kehakaalu normaalsest ja täiesti tervislikust lapse rasvusest
Ravimite kataloog, diabeetikutele mõeldud rakendused, teenused, mis aitavad teil jälgida menstruatsiooni, jälgida olulisi tervisenäitajaid ja tuletavad meelde, et peaksite ravimit õigel ajal võtma
Me räägime teile, kuidas sügava hingamise tehnikat kasutades kaalust alla võtta, miks see töötab ja millist tehnikat on parem valida - jianfei, bodyflex või Oxycise
Õige kehakaalu langetamine hõlmab toitumise muutmist, regulaarset treenimist ja järkjärguliste tulemuste saavutamist. Aga me rikume kõik ise ära
Räägime teile, miks on vale hingamine ohtlik, kuidas seda normaliseerida ja millised hingamisharjutused on teie tervise parandamiseks parimad
Teadlased on leidnud treeningmeetodi, mis noorendab keha rakutasandil. Eluhäkker ütleb, millist treeningsüsteemi on vaja, et keha kauem tugevana ja tugevana hoida
Selgitame välja, kui tõhusad on lümfidrenaaži hüpped ja kas need aitavad vabaneda tursetest, tselluliidist ja muudest probleemidest
23-aastane uuring avaldati selle kohta, kuidas istuv eluviis mõjutab meeste ja naiste eluiga
Oleme koostanud üksikasjalikud juhised populaarseimate TRX silmusharjutuste jaoks. Need kestad mitmekesistavad teie treeningut oluliselt! Kui hantlid, kangid, kettlebellid ja jooksulindid juba erutavad, siis on aeg proovida midagi uut.
See on haigus, mis võib oluliselt lühendada eluiga. Me räägime teile, miks rasvumine ilmneb ja kuidas sellega toime tulla
Peaaegu igaüks on vähemalt korra või rohkem kogenud ebameeldivat valu alaseljas. Siin on 14 seljavalu harjutust, mis teid aitavad
Põletik on vajalik protsess, mis aitab meil ellu jääda. Kuid see kehtib ainult selle ägeda vormi kohta, kuid krooniline põhjustab vananemist ja vanusega seotud haigusi
Ka terve selg võib päeva jooksul pikalt istuda kannatada. Lihtne kehahoiak aitab leevendada selja stressi ja vältida halba rühti
Miks peaksime vähemalt aeg-ajalt oma ajakavasse lisama kardiotreeningud, räägivad ülemaailmse tippspordiklubide võrgustiku Equinox eksperdid
Kuidas mitte kahjustada südant, võideldes treeningu ja dieedi abil kilogrammidega, räägime oma artiklis
Sa ei pea treenimist lõpetama. Selleks, et jõudu ja vastupidavust mitte kaotada, peate valima õiged harjutused, võtma arvesse vigastuse tüüpi ja taastumise etappi
Selgub, et kaalu langetamiseks kõndimine on palju tõhusam kui mitmed tüütumad tegevused. Õige treeningukorraldus aitab sul üles ehitada ja saavutada suurepärast füüsilist vormi
Levinud on arvamus, et näo kortsud tekivad sagedast naeratusest. Kas see on tõesti nii ja kas me saame kortse mõjutada?
Tõenäoliselt on nägemine üks meie väärtuslikumaid meeli. Ja õnne korral väga habras: välistegurite mõju võib selle kergesti rikkuda
Eluhäkker selgitas välja, millistel juhtudel on kuiv nahk küünarnukkidel tõsist muret tekitav ja millistel - lihtsate meetmete jaoks olukorra parandamiseks
Eluhäkker räägib levinud spordivigastustest: mida teha kohapeal, millal naasta trenni ja kuidas vigastusi ennetada
Milleni unepuudus viib ja miks on vaja rohkem magada. Visuaalne infograafika
Kuivad silmad ähvardavad neid, kes veedavad palju aega arvuti või nutitelefoni ekraani ees – ehk siis peaaegu kõiki meid. Kaasaegsed silmaarstid on tuvastanud arvutinägemise sündroomi, kes kannatab kõige sagedamini kuiva silma sündroomi all.
Eluhäkker küsis arstilt, kas seismine on kahjulik, mitu tundi päevas seista tohib ja kuidas ebamugavustunnet minimeerida
Paljud istuvad öösiti, lükkavad und edasi ja üritavad mõne asja ära teha. See ei ole õige. Me räägime teile, miks unepuudus on kehale halb
Kolm korda nädalas (või rohkem) kõrgetel kontsadel tõusmine on väga kahjulik. On mõned näpunäited, mis aitavad teil jalgadele kahju minimeerida
Võtke vasak käsi näost eemale ja sirutage selg. Ja lugege samm-sammult juhendit, kuidas istuda arvuti taga nii, et te ei peaks enam küürus olema
Lifehacker selgitas välja, millised toidud on ajule eriti kasulikud ja millistes kogustes tuleb neid toite süüa, et intellektuaalse stressiga edukalt toime tulla