Samal ajal kui postitate Instagrami fotosid ja reportaaže sellest, kuidas teie järgmine jooks läks, tahan teile meelde tuletada, et peale jooksmise on veel palju toredaid asju teha. Näiteks tantsimine. Mulle meeldib ise joosta ja viimased paar aastat olen tegelenud swingtantsuga.
Milline õhtune rituaal aitab teil paremini magada?
Üha populaarsemaks muutub biohäkkimine – lähenemine keha võimete parandamisele, kasutades selleks teadust ja erinevaid praktikaid. Igal biohäkkeril on oma tee ja oma metoodika
Selles artiklis räägime teile, mis mõjutab ainevahetust ja kuidas seda kiirendada
Õige uni on värskendav ja kosutav. Aga kui arvate, et võite nädalavahetusel magada ja norskamine on täiesti kahjutu, siis tõenäoliselt eksite
Une olemust mõistetakse endiselt halvasti. Me räägime teile, mida teadlased on tänaseks avastanud ja mida me kõik peaksime õppima
Kuna soov sportida ja oma toitumist jälgida tekib inimestel peamiselt kevadel ja suvel, siis otsustasime neid teemasid võimalikult sageli tõstatada. Seekord tahan teiega jagada mõnda maitsvat smuutiretsepti, mis pole mitte ainult tervislikud, vaid ka üsna toitvad
Jälgid oma dieeti, käid jõusaalis, aga kaal ei lange kuidagi? Sellest artiklist leiate tervislikud toidud, mis võivad takistada
20 kõige usaldusväärsemat ja ajaproovitud treeningnõuannet
On üsna palju meditatsioonitehnikaid, mida on praktiseerivad joogid sajandeid välja töötanud. Nende hulgas on nii väga keerulisi kui ka selliseid, mida igaüks saab teha otse kontoris. Selleks tuleb vähemalt 15 minutiks üksi jääda. Suvepargi puude varjus olev pink sobib ka hästi.
Kuidas püsida terve päeva energiline ja produktiivne? Abiks on lihtsad harjutused, mida on lihtne töökohal teha
Vaid mõnel push-up’il võib olla sama mõju kui tassil kohvil. Seega, järgmine kord, kui vajate uusi ideid ja probleemile värsket vaatenurka, selle asemel, et võtta ette reis kohvimasina juurde, heitke lihtsalt pikali ja minge. 30 sekundit intensiivset treeningut, erinevalt kohvist, ei tekita sõltuvust ja töötab alati, kui vajate "
Kas kavatsete end uuesti jõusaali registreerida? Kas just hakkasin seda tegema? Need näpunäited aitavad teil korralikult treenida. Edu jõusaalis, nagu igas eluvaldkonnas, kaasneb põhitõdede mõistmisega. Nüüd on moes proovida midagi uut, eksootilist, ebatavalist, kuid kõik töövõtted on juba ammu leiutatud.
Miks on käepigistused minevik ja miks tuleks neist loobuda. Aga brofist
Et mitte suvel oma peegelpilti taga nutta peeglist, hoolitse nüüd enda eest. Näitame teile, kuidas kaalu vaevata säilitada
Kas kerge suupiste võib asendada meie jaoks täisväärtuslikku hommikusööki? Kas see on nii halb, et hommikul ei sööda? Uurige, mida toitumisspetsialistid sellest arvavad
Kõndimine on lihtne viis aktiivsena püsimiseks igas vanuses inimestele. Kas on tõsi, et me peame kõndima 10 000 sammu päevas? Arutame selle koos välja
Kuidas hoida nooruslikkust? Treeni! Kui kuulate meie nõuandeid, on teil võimalus hea välja näha ja vanemas eas noori inspireerida
Kahekordset monitori peetakse endiselt suurepäraseks tootlikkuse tööriistaks. Sellise "topelttöö" vastu on aga mitmeid tegureid. Paljud eelistavad töötada kahe monitoriga, eriti programmeerijad, kelle puhul on tavaline, et kodeeritakse ühte monitori ja kohe kontrollitakse teist.
Sibulat saab kasutada mitte ainult toiduvalmistamiseks, vaid ka kosmeetilistel eesmärkidel. Sibulamask võib ennetada juuste väljalangemist ja tugevdada nende struktuuri
Selles artiklis - kõige ohtlikumad kohad ja objektid, mis kubisevad mikroobidest ja haigusi põhjustavatest bakteritest. Olge ettevaatlik ja peske korralikult käsi
Selles artiklis näitame teile, kuidas kaalust alla võtta, arvutades välja enda jaoks ideaalse dieedi
Isikupärastatud treening- ja toitumisprogrammi töötas meie autori jaoks välja Sydney treener. Kas Sasha suudab lihasmassi kasvatada? Eks me näe
Ma lihtsalt ei saanud mööda. Artiklis kirjeldatud meetod oli nii üllatunud, et otsustasin seda ise proovida. Tõsi, tulemustest võin rääkida mitte varem kui nädala pärast. Selleks ei pea te pingutama ja spetsiaalselt ette valmistama. Ainus asi, mida nõutakse, on lisada oma tihedale ajakavale pool tundi eranditult murede, raevuhoogude jms jaoks.
Kui teil on viimasel ajal probleeme magamisega, olete juba väsinud unerohtude või antidepressantide abil und esile kutsumast ning pidev üle aia hüppavate sõraliste loendamine on juba uimane, siis see videovalik on just selleks, et sina. Valige endale meelepärane trenn, lõdvestage päevaks väsinud keha ja aju ning jääte magusasse und magama.
Pole uudis, et pärast suitsetamisest loobumist hakkab inimene rohkem sööma ja kui suitsetate, siis soovite vähem süüa. Nagu teadlased on leidnud, on see kõik seotud aju biokeemiaga
Tahan teile näidata tervisliku eluviisi eeliseid, millele te pole mõelnud. Mis siis, kui sellest artiklist saab lõpuks teie jaoks see motivatsioon?
Infograafika, mis ei räägi ainult uinaku vaieldamatutest eelistest, vaid ka huvitavatest faktidest, mis on seotud siestaga
Toiduohutuse eksperdid ütlevad, et hallitanud leib tuleks ära visata. Lõppude lõpuks tungib seen sügavale toote sisse
Kus on tuuletõmbed majas? Kuidas lünki tihendada
Halva nägemisega inimestele on palju kättesaamatu, olgu selleks siis mõni elukutse või huvitav hobi. Me räägime teile, mida halva nägemisega inimesed kaotavad ja mida saab selle vastu ette võtta. 1. Piloot Paljud inimesed unistavad lendamisest, kuid arstlik läbivaatus, mille kadetid-piloodid läbivad, on kõige rangem.
Kuidas tugevdada immuunsüsteemi. Külmade ilmade saabudes hakkame oma tervise eest eriti hoolt kandma ja võtma palju vitamiine, ravimtaimi või ravimeid, mis meie arvates aitavad tõsta immuunsust ning toime tulla külmetushaiguste ja muude kurjade vaimudega
Kuus põhjust, miks kohe spordiga alustada. Kuidas kohe treenima hakata
Need keharaskusega harjutused aitavad parandada jõudu, painduvust ja sidemeid
Me teame, mida teha, et olla füüsiliselt terve. Vaimset tervist on aga veidi keerulisem säilitada. Selle kallal peate pidevalt tööd tegema
Jalaarstid hoiatavad, et plätud ei kaitse teid villide, bakterite, kehva kehahoiaku ja jalavalu eest. Kuid kõike seda saab vältida
Alkohol on kahjulik, kuid mitte punane vein. Mõelgem välja, mis on punase veini kasu, kas seda tasub juua ja kui on, siis millistes annustes
Õpime tundma või tuletame meelde 20 rohelist looduse kingitust, mille raviomadused avaldavad kasulikku mõju inimorganismile
Selles artiklis oleme koondanud kõige tõhusamad jalaharjutused, mida saate kodus teha
Neid käte- ja õlaharjutusi saab teha kodus ilma täiendavate treeningvahenditeta. Tee oma keha ilusaks