Raseduseaegne sport on lapseootel ema ja lapse abiline. Me ütleme teile, mida füüsilise tegevuse tüübi valimisel meeles pidada
Staatilised harjutused, kiire jooks, simulaatorid - mida valida? Kui sa pole veel enda jaoks koolitussüsteemi koostanud, siis on abiks meie lühike juhend
Millised vanusega seotud muutused meie kehas toimuvad ja kuidas nendega toime tulla? Või mitte võidelda? Suhtleme toitumis- ja treeningeksperdi Pamela Peakiga
Vöökoha lisasentimeetrite põhjuseks võib olla mitte ainult keharasv, vaid ka mõned seedeprobleemid. See artikkel näitab teile, kuidas nendega toime tulla. Sa ei ole kaotanud neid liigseid kilosid ja vaatad kurvalt oma figuuri peeglist?
Tõenäoliselt olete märganud, kuidas väsimus on tasapisi teie elu osaks saanud. Me räägime teile, kuidas tulla toime väsimusega isegi siis, kui olete kaotanud südame
Tim Ferris intervjueeris professionaale, sportlasi ja teadlasi nende igapäevaelust ning sai teada uusi fakte treenimise, tervisliku toitumise ja vigastustest taastumise kohta
Kui tunnete muret selja-, põlve-, puusa- ja peavalude pärast, peaksite pöörama tähelepanu oma kõnnakule. Mõtleme välja, kuidas õigesti kõndida ja millised harjutused aitavad teil seda õppida
Kõik, mida vajate, on 15 minutit varuks, mugavat riietust ja vaipa või pinda, millel poleks hirmutav lamada. See tuharalihaste treening üllatab teid
Selles artiklis näitame teile, kuidas rippuvate ja seisvate harjutustega kõhulihaseid üles ehitada. See lähenemine on palju tõhusam kui krõmpsud ja torso tõstmine
Vaagna tahapoole kaldumine tekib sageli pika istumise tõttu ja põhjustab lülisambahaigusi. Üksikasjalik juhend aitab teil seda kehahoiakut parandada
Kas arvate, et spordiga tegelemine võtab kaua aega? Kuid mitte. See 7-minutiline treening võimaldab teil kiiresti kaalust alla võtta ja lihaseid üles ehitada
Kui te pole veel Pilatest avastanud, siis soovitame seda väga. Peaaegu kõik saavad hakkama ja vigastuste tõenäosus kipub nulli
Jumalad ei ole need, kes potte põletavad. Selle ilmekaks näiteks on Vladimir Klitško, kordumatute saavutustega suurepärane sportlane, kes hoiab oma suurepärast füüsilist vormi kõige tavalisemate reeglite ja harjumuste abil, mis on kindlasti teie võimuses.
Lifehackeri autor Iya käis Urban Tri trennis ja õppis, kuidas õigesti joosta, soojendusi teha ja miks on rühmas treenimine palju lahedam
Mis on rattasõit, mille poolest see erineb tavalistest rattatreeningutest ja kui palju kaloreid saate ühe seansi jooksul põletada? Me räägime selles artiklis
Tõstke lihaste kasvatamiseks väga suuri raskusi, sööge võimalikult palju valku ja jookske tühja kõhuga – need punktid tuleb uuesti läbi vaadata, et treening oleks tõhusam
Kas gluteen on tõesti halb? Oleme sellega seoses käsitlenud viit kõige naeruväärsemat ja alusetumat kuulujuttu
Räägime teile, kuidas treenivad Ameerika eriüksuslased, kelle jaoks fitness pole aktiivne puhkus ja tegevuse vaheldus, vaid professionaalne vajadus
See spordilisandite miinimum aitab teil kiiremini taastuda, tunda end energilisemana, tervemana ja parandada teie elukvaliteeti
Artikkel Crossfiti treeningute kohta, kui olete tavapärastest jõusaalitreeningutest väsinud. See artikkel on teile kasulik
Kui olete pikka aega oodanud, et kurg teie perele külla tuleks, kuid tundub, et ta on teie olemasolu unustanud, siis soovitame üle vaadata … oma toidud. Mida täpselt tuleb muuta ja miks - selle kohta meie artiklis. Jah Jah. Ära imesta.
Selles artiklis räägime teile, mida süüa enne ja pärast treeningut, et teie tunnid oleksid produktiivsed ja tunneksite end hästi
Lõhkume maha seina sinu ja su keha vahel, mis sulle meeldima peaks. Sellest postitusest saate teada, kuidas kaotada kaalu ilma nälga ja tervist kahjustamata
Kas teil oli tegus päev? Laadige alla üks rakendustest, mis õpetab teid stressiga toime tulema ja närve kaitsma. Kas puutute sageli kokku ka olukorraga, kus keskkond viib teid täielikult tasakaalust välja? Lõputud kõned, kirjad, koosolekud, tähtajad, probleemid klientide või kolleegidega – selles režiimis on raske rahulikuks jääda.
10-minutilise meditatsiooniga päevas saate vabaneda ärritusest ja tugevdada südant
Selle postituse jaoks oleme valinud kõige kasulikumad artiklid spordi ja tervise kohta. Meet - Lifehackeri hinnangul 2015. aasta parim sporditreening
Sellest artiklist leiate lihtsad ja tõhusad harjutused näole ja kaelale, mis keeravad aega tagasi ja taastavad teie värskuse
Näokaitsevistrikud ja hõõrdumised võivad tekkida ka tervele nahale. Mõtlesin välja, kuidas neid eemaldada ja mida teha, et need enam ei ilmuks
Tooted nahale, mis kaitsevad kahjulike mõjude eest ning muudavad selle siledaks ja terveks. Lisage need lihtsalt oma dieeti ja unustage kortsud
Hotellide "tärnide reiting" ei mõjuta toas olevate bakterite arvu. Viietärnihotellis on oht bakteritesse nakatuda suurem. Miks? Uurige meie artiklist
Spordiga alustamiseks on vaja soovi ja häid abilisi. Näiteks nutikellad, juhtmevabad kõrvaklapid ja diagnostikakaalud
Räägime teile, kuidas teie enda kodu võib teid kahjustada, samuti anname näpunäiteid, kuidas oma elu muuta, et kaotada mõned ülekaalulisuse põhjused
Me kõik teame vee joomise kasulikkusest kehale. Kuid vaatamata sellele joome jätkuvalt igasugust kahju. Sellest artiklist lugege, kuidas lõpetada oma keha kiusamine ja lõpuks harjutada end piisavalt vett jooma. Lifehackeris on juba tõstatatud teema, miks on vaja palju vett juua.
“Mõist väljas”, “hullus”, “sai vanaduses käima” … Seda kuuleme sageli. Sa ei soovi seda kellelegi. Ei mina ega mu vanemad. Aga mida teha? Aastad lähevad! Nad võtavad oma lõivu … Selles artiklis - lihtne viis säilitada selge mõtlemine küpse vanaduseni.
Kui aus olla, siis ma olen kohutavalt laisk ja passiivne inimene, eriti mis puudutab sportimist. Kuid mingil võluväel tekitas Adidase miCoachi rakendus, mida tahan teile esitleda, mind sportima hakata, seda enam, et seda on võimalus kasutada oma igapäevastes hommikuharjutustes, kui lähen paar peatust töölt välja.
On võimalik vähendada aega, mis kulub organismil uue ajavööndiga kohanemiseks! Need näpunäited aitavad teil unisuse, isukaotuse ja muude tüütute sümptomitega kiiremini toime tulla. Kui reisite sageli, siis teate, mis tunne on ajavööndite vahetamine ja jet lag all kannatamine.
Selles artiklis näitame teile mitmeid viise, kuidas jõusaalitreeningut mitmekesistada ja protsessist taas maksimumi võtta
Inimene teab, kuidas mitte haigeks jääda: riietub soojalt, joob kuuma sidruniga teed, aga ei, ei, külmetab. Tuletame meelde, kuidas haigusi vältida
Sellest artiklist leiate 10 täiendavat ja ilmselget viisi vaseliini kasutamiseks enda ja oma keha eest hoolitsemiseks
Toidusõltuvus ei ole ainult ülekaaluliste inimeste probleem. Saate teada, kas see on teie mure, vastates neile 15 küsimusele